Їх називають вітаміном Р ... хоча вони і не є вітамінами. Безперечно, що з сьогоднішнього дня вам потрібно включати ці рослинні сполуки у свій звичайний раціон, щоб ваша шкіра завжди була молодою. Спойлер: вони необхідні для виробництва колагену.
17 липня 2020 р. Париж
Ви вже знаєте всі вітаміни, які потрібно включати у свій раціон, щоб волосся і шкіра залишалися здоровими. Насправді ви навіть фахівець, здатний відмовитись від переваг нових вітамінів, які щойно потрапили до здорового списку, таких як вітамін F та його омолоджуючий ефект. ¿Але ви знаєте вітамін Р та його користь? Не? Це також не дивно, оскільки цю групу мікроелементів охрестили як вітамін Р, коли їх відкрили, оскільки вони знайшли їх у апельсині і думали, що це вітаміни, але можливо, ви знаєте їх під іншою більш актуальною назвою: флавоноїди. Ці антиоксидантні сполуки рослинного походження вони є справжнім порятунком для нашої шкіри, що не дивно, оскільки вони також є відповідає за захист шкіри фруктів та овочів, що містять їх, від шкідливого впливу ультрафіолетових променів та зовнішні агресії. Ви хочете знати, де знайти необхідний вам вітамін Р і що він може зробити для вас? Ми вам все розповідаємо.
Скільки видів вітаміну Р (або флавоноїдів) існує?
Щоб швидко відповісти на питання ... дуже багато. Насправді на сьогоднішній день Було виявлено близько 6000 різних флавоноїдів, і всі вони мають властивості, які можуть допомогти вашій шкірі різними маршрутами. Це перелік тих, яких не повинно бути у вашому раціоні.
1. Флаваноли. Кверцетин належить до цієї родини, безумовно флавоноїдів, які ми вживаємо найбільше у своєму раціоні, оскільки вони присутні в цибулі, крес-салаті, фенхелі, капусті та сливах. Кверцетин має більшу антиоксидантну силу, ніж вітамін С та вітамін Е, два вітаміни-антиоксиданти, найбільш рекомендовані дерматологами. Наша рекомендація: переконайтеся, що це завжди у вашому раціоні, і ви захищатимете шкіру від передчасного старіння.
2. Флавони. апігенін - один з найбільш вивчених флавонів у дерматології. Ви знаходите його природно в ромашці, петрушці та селері, і серед його достоїнств є "дезактивація" ракових клітин і можливість захищають від фотостаріння, отриманого від ультрафіолетового випромінювання.
3. Флаваноли. Серед найцінніших внесків цієї родини - катехіни. Існує кілька видів катехінів, але найбільш корисний для вашої шкіри зелений чай. Показано, що ці речовини можуть допомогти шкірі відновитись після пошкодження сонцем та запобігти фотостарінню.
4. Ізофлавони. Ви впевнені, що вже їх знали, тому що вони вже пару років є частиною світу косметики зволожуючі, регенеруючі та антивікові властивості. Ізофлавони Найвідоміші - геністин та даїдзін, зустрічається в природі в сої та всіх її похідних.
- Здоров’я Вправа, яку ви повинні робити з 50, щоб завжди бути здоровим
- Вітамін С - Як його використовувати і чому він корисний для шкіри - ВИДАЙТЕСЬ
- Здорове життя Ритуал ванни - ключовий момент для догляду за шкірою
- Зелений чай знає, яку користь він надає для шкіри та волосся Косас де Анас
- Яблучний оцет, несподіваний союзник по догляду за волоссям, шкірою та нігтями