Харчові добавки ніколи не були частиною мого повсякденного життя. Якщо у мене є вітаміни взяв, це було дуже спорадично, майже ніколи. Протягом останніх двох років я більше розумів їх важливість і регулярно починав приймати вітамін D3, кальцій та кислоти Омега-3. Але мені все-таки бракувало багато вітамінів, і я не завжди можу їх отримати зі свого раціону, тому вирішив отримувати харчові добавки. Взимку, що сталася, і при грипі - це найменше, що я можу зробити для свого здоров’я. У зв’язку зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, яких було досить важко дотримуватися протягом дня за комп’ютером у школі та на роботі.
Коли я отримав пропозицію спробувати деякі корисні добавки з асортименту Ben Pharmacy, я вибрав декількох помічників. Окрім цього, є також складний період повноцінної роботи, написання шкільних семінарів, викладання іспитів та написання дипломів вечорами. Тому я вибрав дієтичні добавки для підвищення імунітету, зменшення втоми та прийому чаю для запобігання застуди. Всі вони збираються разом не лише в цей бурхливий період. Вітаміни А, С, D3 і цинк суттєво допомагають налагодити міцний імунітет, тому я виправив їх відсутність вдома.
Вітаміни для зменшення виснаження і втоми
Для зменшення виснаження та втоми я обрав комбінацію з трьох харчових добавок - вітаміну А, форте В-комплексу та заліза з вітаміном С.
Вітамін А Walmark
Вітамін А крім того, це в цілому сприяє нормальному функціонуванню імунної системи, сприяє зменшенню виснаження та втоми. Це також сприяє красивій шкірі і підтримує здоровий зір. Вітамін А (жиророзчинний) підходить для використання, якщо у вас стомлені і напружені очі, що, мабуть, усі ми маємо під час онлайн-тренувань. Я сам давно спостерігав, що після цілого дня перегляду комп’ютера я відкладаю інші обов’язки, наприклад, написання семінарських робіт, до останнього можливого моменту, коли мої очі будуть готові. якщо хочеш доповнюють вітамін А в натуральному вигляді, не забувайте моркву, капусту, червоний перець, солодку картоплю, гарбуз або жовто-оранжеві нецитрусові фрукти, такі як абрикоси, манго або персики.
MedPharma залізо 20 мг + віт. C.
Залізо Я вирішив прийняти головним чином в перші найсильніші дні менструації, коли у мене, природно, його менше, і я знаю, що ніяк не можу це забезпечити своїм харчуванням. Якби я його мав їсти, Я повинен їсти горіхи, какао, цільнозернові страви, зелені овочі, фрукти (сливи, абрикоси, персики), бобові, гриби або яловичину та птицю. Це всі продукти, які я вживаю дуже рідко або навіть взагалі. Залізо сприяє правильному виробленню еритроцитів і гемоглобіну. Я знаю, що давно не маю проблем із дефіцитом заліза, але в дієті не надто багато.
Крім того, харчова добавка також містить вітамін С, який є, мабуть, найбільш згадуваним вітаміном, який служить профілактика застуди та грип. Нестача вітаміну С послаблює імунітет і поступово зникає з їжі при тривалому зберіганні та варінні. Ви можете знайти його в більшості цитрусових, помідорів, картоплі, брокколі або полуниці.
MedPharma вітамін B-комплекс форте
Вітамінний комплекс групи В Це важливо для регулювання декількох важливих функцій в організмі. Вітаміни групи В зміцнюють імунну систему, допомагають управляти стресом та поповнюють енергію. Він міститься в цій харчовій добавці вітамін В3, В5, В6 і В12, котрий сприяють зменшенню виснаження і втоми і до належної функції психіки. Вітамін В6 бере участь у функціонуванні нервової системи та запобігає поширенню інфекцій. Його дефіцит проявляється в ослабленому імунітеті, що мене турбує вже давно, і я поступово будую його.
Вітаміни для красивішого волосся
Мати гарне і здорове волосся, крім належної косметики та правильний догляд за волоссям, ми також повинні звернути увагу на дієту або допомогти собі харчовими добавками. Для поліпшення якості волосся рекомендується доповнювати вітаміни A, B (B2, B7, B9 і B12 від випадіння волосся), вітамін C, D, E та мінерали залізо, цинк та селен.
ADVANCE Renovix
На додаток до вітаміну D, я вирішив спробувати натуральну харчову косметику Реновікс, який містить комбінацію рослинних екстрактів, вітамінів та інших природних речовин, які допомагають лікувати волосся зсередини. Натуральні активні інгредієнти підтримують ріст і здоров’я волосся. Поросята, полин, біотин і цинк сприяють підтримці природного здоров’я волосся, ракета сприяє зростанню волосся та мінералізації хвоща. Вітамін Е, алое вера та цинк допомагають захистити клітини від окисного стресу.
Джеймісон Вітамін D3
Вітамін D він може створити свій власний організм із сонця влітку, але взимку, коли сонця значно менше, його потрібно доповнювати або у вигляді харчових добавок, або з продуктів тваринного походження, таких як молоко, яйця, риб’ячий жир або печінки. Таким чином, вітамін D є жиророзчинним і є важливий для функціонування імунної системи, здорових кісток, зубів та шкіри. Це сприяє належному засвоєнню та використанню кальцію та фосфору та нормальному функціонуванню м’язів.
Кращі показники та профілактика застуди
VULM Магній B6
Магній Раніше я завжди отримував задоволення від напружених занять. Наприклад, після більш тривалого, вимогливого походу або протягом перших днів менструації, коли болять усі м’язи, і я не можу рухатися належним чином. За допомогою цієї харчової добавки я впораюся з усім набагато краще. Організм швидше відновлюється і здатний функціонувати на наступний день краще, ніж без нього. Магній і вітамін В6, міститься в харчовій добавці, вони сприяють нормальній роботі м’язів, зменшенню виснаження та втоми і для нормальної роботи нервової системи.
Харчові добавки вітамін D3 і магній B6.
ІНТАКТНИЙ виноградний цукор з вітаміном С
Цукерки з виноградним цукром зі смаком лимона я міг їсти щодня. Однієї упаковки вистачило б на два дні, якби я пішов і не дотримувався рекомендованих доз, а це 2-3 цукерки на день. Виноградний цукор є швидке джерело енергії, оскільки він відразу всмоктується в кров.
Розсипний м’ятний чай HERBEX
Я люблю пити чай лише восени та взимку. В інші дні року я більш-менш уникаю їх і п'ю лише у тому випадку, якщо мені погано або мені холодно. Це моє у вигляді профілактики застуди а коли до мене доходить, що я хвора, то додаю до них меду. До того ж мені подобаються чаї такі, які вони є, без будь-яких підсолоджувачів. Хіба що ми вирушаємо в похід і беремо чай у термосі. Я знайшов це нікчемним без цукру. М’ятний чай був моїм улюбленим протягом тривалого часу, перемагаючи з усіх трав'яних чаїв, які існують. М’ята сприяє травленню, надає заспокійливу дію на подразнення горла та сприяє природному захисту організму.
Розсипний чай гінко білоба JUVAMED
Гінко білоба Це благотворно впливає на кровообіг, що пов’язано з роботою мозку, допомагає при головних болях і має антиоксидантні властивості. Це благотворно впливає на zполіпшення пам’яті та концентрації уваги, саме тому я вирішив приймати його регулярними дозами під час навчання.
Розсипчастий м’ятний чай та гінко білоба.
Які харчові добавки ви отримуєте? Ви приймаєте деякі вітаміни для підтримки імунітету?
Ця стаття була створена у співпраці з Ben Pharmacy.