Простори імен

Дії сторінки

Вітаміни для шкіри. Догляд за шкірою - це щось дуже важливе, що ми зазвичай не беремо до уваги. Носити здорову дерму краще, ніж носити загар. Крім того, вітаміни допомагають нам боротися зі старінням шкіри та іншими симптомами старіння. Не всі вітаміни мають фундаментальний вплив на догляд за шкірою. Але є група з них, які діють певним чином, щоб ваша шкіра виглядала краще.

Резюме

  • 1 Вітамін А
  • 2 Вітамін B
  • 3 Вітамін С
  • 4 Вітамін Е
  • 5 Вітамін К
  • 6 Що таке вітаміни для вашої шкіри?
  • 7 Вітаміни, які потрібні нашому обличчю
  • 8 вітамінів - косметичні ефекти
  • 9 Магія вітаміну С
    • 9.1 Вітамін С та плями
      • 9.1.1 Причина темних плям на шкірі
      • 9.1.2 Відмінності між шкірною мелазмою та епідермальною мелазмою
      • 9.1.3 Усунути дефекти шкіри за допомогою вітаміну С
      • 9.1.4 Усунути дефекти шкіри за допомогою гідрохінону
      • 9.1.5 Видалити плями шкіри молоком та яйцем
      • 9.1.6 Продукти для освітлення плям шкіри
    • 9.2 Помаранчевий вітамін С
      • 9.2.1 Домашня маска з вітаміном С.
      • 9.2.2 Натуральний настій апельсина, м’яти, кориці та меду
  • 10 Поради та рекомендації
  • 11 Джерела

Вітамін А

Вітамін А допомагає створювати пігменти в шкірі, саме тому він сприяє засмазі і дуже корисний для сухої шкіри. Крім того, створюючи ці пігменти, вони роблять його ідеальним для боротьби з симптомами старіння, оскільки це призводить до швидшого оновлення клітин, що сприяє виробленню колагену. З іншого боку, це вітамін, який діє проти вугрів та інших шкірних проблем, таких як екзема. Деякі продукти, що містять цей вітамін: молоко, риба, салат, морква, яйця, шпинат, диня, брокколі та яблуко.

Вітамін В

Він відповідає за еластичність шкіри. Але це корисно не тільки для шкіри, але і для волосся та нігтів. Це чудова допомога проти розацеа. З іншого боку, це стимулює циркуляцію клітин, що допоможе вам продемонструвати гарний колір шкіри. Деякі продукти, що містять цей вітамін: жирна риба, крупи, борошно грубого помелу, спаржа, бобові, горіхи, овочі.

Вітамін С

Прийом вітаміну С допомагає зміцнити захисні сили та шкіру. Він ідеально підходить для боротьби зі спустошенням літа після перебування на сонці. Крім того, рекомендується, якщо ви робили лазерну епіляцію. Деякі продукти, що містять цей вітамін: фрукти, особливо цитрусові; помідори, перець; петрушка; капуста, ківі, брокколі та диня.

Вітамін Е

Він працює як антиоксидант і допомагає кровообігу на додаток до боротьби зі старінням шкіри. Тому він ідеально підходить для рубців завдяки своїм регенеративним властивостям. Деякі продукти, що містять цей вітамін: рослинні олії, сухофрукти, такі як горіхи, бобові, риба, м’ясо, яблука, кукурудза, авокадо, банани та зелені листові овочі.

Вітамін К

Допомагає згущення крові належним чином. Це показано, наприклад, для темних кіл, які пов’язані з цією проблемою. Печінка, зелені овочі чи молоко, серед іншого, мають цікаву концентрацію цього вітаміну.

Які вітаміни для вашої шкіри?

  • Для м’якості
  • Для зволоження
  • Для свіжості
  • Щоб уникнути темних кіл
  • Для стійкості
  • Для захисту від сонця

Вітаміни, які потрібні нашому обличчю

  • Вітамін С - один з найкращих антиоксидантів, який ми можемо споживати, він нейтралізує дію вільних радикалів, захищаючи внутрішньоклітинні структури від окисного стресу та посилює дію антиоксидантів у вітаміні Е.
  • Вітамін В3, нікотинамід - це невелика молекула, яка швидко проникає в нашу шкіру та запобігає пошкодженню сонцем, а також покращує шкірні захворювання, такі як вугрі, розацеа та атопічний дерматит, оскільки запобігає втраті води в шкірі та покращує її функцію як бар'єр. Його також пов'язують із процедурами для усунення дефектів шкіри, оскільки він запобігає перенесенню меланіну, а як незначну користь сприяє виробленню колагену. Вітамін В3 міститься в червоному м’ясі, молочних продуктах, яйцях, цільнозернових і бобових культурах.
  • Вітамін B5, його наукова назва - пантенол і сприяє розмноженню фібробластів, які відновлюють клітини шкіри. Він також покращує зволоження та еластичність, і якщо його поєднати з гліцерином (поєднанням, що входить до складу багатьох косметичних кремів), він стає чудовим зволожувачем. З цих самих причин він широко використовується для догляду за волоссям. Вітамін В5 міститься в гарбузі, мигдалі, цільнозернових продуктах і продуктах тваринного походження, курячих і молочних продуктах.
  • Вітамін А, цей вітамін сприяє загоєнню та гладкості нашої шкіри, а також зміцнює природний захист.
  • Вітамін Е, королева вітамінів для обличчя. Цей вітамін є головним антиоксидантом, який нам потрібно мати на обличчі, він знищує вільні радикали, які утворюються під дією ультрафіолетового випромінювання, уповільнюючи старіння шкіри.

Вітаміни - косметичні ефекти

Магія вітаміну С.

Вітамін С і плями

містять вітамін

Вітамін С - дуже ефективний вітамін для освітлення затемненої шкіри. Ці темні плями, які з часом з’являються на обличчі, відомі як мелазма. Вітамін С, відомий як аскорбінова кислота, міститься у багатьох кремах для обличчя та засобах для догляду за шкірою. Причина, через яку цей вітамін використовується так багато, полягає в тому, що він містить антиоксиданти, забезпечує шкірою колаген, живить її та зберігає. Вітамін С важливо вживати в нашому щоденному раціоні, але він також дуже корисний для місцевого застосування. Дослідження показали, що більшість людей, які застосовують вітамін С на шкірі, зменшують темні плями на обличчі. Ці темні плями, що з’являються на обличчі, відомі як мелазма.

Причина темних плям на шкірі

  • Естрогени та прогестерон: Дослідження показали, що естрогени та прогестерон відіграють дуже важливу роль у формуванні плям на шкірі.
  • Вагітність: Гормони мають багато спільного з утворенням плям на обличчі. З цієї причини у більшості вагітних з’являються плями на шкірі, особливо на підборідді, щоках та верхній губі. У більшості випадків при народженні дитини плями зникають.
  • Протизаплідні таблетки: У жінок, які приймають протизаплідні таблетки, також з’являються темні плями на шкірі, оскільки рівень гормонів, які вони мають в організмі, відіграє дуже важливу роль у формуванні плям. Зазвичай, коли лікування прийомом протизаплідних таблеток припиняється, плями зникають.
  • Дезодоранти та парфуми: Плями на шкірі також можуть бути спричинені фототоксичними продуктами, такими як дезодоранти або духи.
  • Менопауза: У жінок з менопаузою, які в цей період лікуються естрогенами, можуть з’явитися плями на шкірі.
  • Вплив на сонце: якщо ми не захищаємо шкіру сонцезахисним кремом, це може пошкодити шкіру та спричинити темні плями.
  • Генетика: генетичні фактори також відіграють важливу роль у формуванні плям на шкірі.

Відмінності між шкірною мелазмою та епідермальною мелазмою

Як ми вже пояснювали вище, темні плями на шкірі, з медичної точки зору, називаються мелазмою.

  • Шкірна мелазма: при шкірній мелазмі плями набагато темніше і мають сірий колір. Цей вид мелазми може лікувати тільки дерматолог, і хороші результати не завжди досягаються
  • Епідермальна мелазма: при епідермальній мелазмі плями світліші, вони мають світло-коричневий тон. Цей тип мелазми можна лікувати безрецептурними препаратами, такими як креми з гідрохіноном, гліколевою кислотою, койєвою кислотою та вітаміном С.

Видаліть дефекти шкіри за допомогою вітаміну С

Вітамін С та аскорбінова кислота дуже повільно освітлюють шкіру. Якщо ми обираємо цей метод, ми повинні бути дуже терплячими, щоб отримати обличчя без плям. Вітамін С все ще є кислотою, тому може викликати невелике почервоніння або лущення у дуже чутливої ​​шкіри. Ми радимо проконсультуватися з лікарями перед використанням кремів, що містять високий рівень вітаміну С.

Усуньте дефекти шкіри за допомогою гідрохінону

Якщо ви хочете швидко вивести плями, найкраще застосовувати гідрохінонові креми. Ці креми дуже абразивні, подразнюють шкіру, можуть викликати алергію і повністю видаляють пігмент зі шкіри. Ось чому більшості людей подобається освітлювати плями вітаміном С краще.

Видаляйте шкірні плями молоком та яйцем

Потрібно лише змішати яєчний білок зі столовою ложкою сухого молока. Ці два інгредієнти слід збити, не виходячи піни, а потім додати тертий яблуко та огірок. Її знову перемішують до отримання однорідної пасти і наносять на обличчя на 15 хвилин, а потім маску видаляють теплою водою.

Продукти для освітлення дефектів шкіри

  • Креми: Креми з вітаміном С працюють дуже добре, їх застосовують протягом дня, але завжди із сонцезахисним кремом зверху, оскільки вітамін С представлений у вигляді кислоти та при контакті з сонцем може завдати шкоди нашій шкірі.
  • Маски: Маски, що містять вітамін С, ми застосовуватимемо раз на тиждень. Їх рекомендують людям з багатьма плямами на шкірі та тьмяним тоном.
  • Сироватка: Сироватки з вітаміном С використовують вночі, оскільки, будучи дуже потужними, ми повинні уникати потрапляння на сонце.
  • Ампули: Вони використовуються для негайного відновного ефекту, наприклад, після нічного відпочинку.
  • Тонери: Допоможіть видалити мертві клітини та створити нові клітини для боротьби з плямами шкіри.
  • Таблетки: пероральне вживання таблеток, що містять вітамін С, дуже ефективно для лікування дерматиту та інших проблем зі шкірою. Перш ніж приймати таблетки з високим вмістом вітаміну С, проконсультуйтеся з лікарем, оскільки великі дози можуть впливати на нирки.
  • Освітлення шкіри лимонним соком: Багато людей використовують сік лимона для освітлення плям на шкірі, але цей продукт може дратувати шкіру, висушувати її і не повністю видаляти великі плями на обличчі.

Помаранчевий вітамін С

Доведено, що вітамін С корисний для нашого організму. Сила апельсина надзвичайна. Це знаходиться не тільки в його м’якоті. якщо не також в його ароматичній та кольоровій шкірі. Він має седативні та судинно-захисні властивості. М’якоть апельсина дуже багата на вітамін С. Він містить значну кількість каротиноїдів, потужних антиоксидантів, які забезпечують йому типовий колір і перетворюється на вітамін Z для організму. Він також містить фолієву кислоту і вітамін В1 і В2. Забезпечує кальцій у значних кількостях і меншою мірою магній та фосфор, що допомагає боротися з остеопорозом. Це також сприяє активації перисталізму кишечника та сприяє зниженню рівня холестерину в крові.

Домашня маска з вітаміну С

Змішайте: 1 чайна ложка меду з соком апельсина. Змішуйте його до отримання однорідної маси. Нанести на шкіру і полежати 15 хв. Видаливши його, ви побачите, що у вас більш світиться шкіра.

Натуральний настій апельсина, м’яти, кориці та меду

Потріть апельсинову шкірку і вимкніть вогонь. Додайте 5 листочків свіжої м’яти, паличку кориці та 1 чайну ложку меду. Дайте постояти 5 хв. покриті. Це смачно. Важливий внесок апельсина: вітамін С та антиоксиданти; кориця та мед мають антисептичні, противірусні та антибактеріальні властивості; листя свіжої м’яти забезпечують антиоксидантами, вітамінами та мінералами.