Хуан Ревенга

Відповідно до Євромонітор, компанія, що спеціалізується на дослідженні ринку, іспанці витрачають близько Торік 259 мільйонів євро вітамінних та дієтичних добавок що насправді ще ніхто достовірно не продемонстрував, що вони роблять щось добро. Зрозумійте це твердження, що стосується нашого навколишнього середовища, в рамках надмірної кількості їжі та із загальним доступом до їжі, яку інші країни з меншим сприянням хотіли б для себе.

потрібні
Найцікавіше в цих даних полягає в тому, що за даними цієї компанії, яка аналізує споживання в різних регіонах світу Іспанія - одна з країн, яка має більше місця для «зростання» в цьому сенсі (Це розуміється під "зростаючими" витратами ще більше грошей), якщо порівнювати з витратами, які в інших країнах тієї самої області виділяються на цю концепцію доповнення. Щоб дати вам уявлення, американці за той же період часу витратили 25 мільярдів доларів. Якщо ми розмістимо все в одних і тих же одиницях, це означає, що в Іспанії ми мали витрати на душу населення близько 5,6 євро/рік на ці перестановки, тоді як в США витрати на душу населення складали близько 70 євро/рік. Важливою відмінністю є те, що справа американців стосується інших ...

Але, привіт, мене найбільше турбує той випадок, який мене найбільше зачіпає - Іспанії, але, і, бачачи відмінності з іншими країнами, той, який потрапляє на нас. Не йдучи далі, за думкою Euromonitor, до 2019 року іспанці витратять на ці декоративні поживні речовини до 10 мільйонів євро більше.

Я трохи вище сказав, що стосовно полівітамінів та мультимінеральних продуктів навряд чи є докази того, що вони приносять користь, але є деякі докази того, що вони можуть завдати більше шкоди, ніж користі, коли їх вживання переходить у хронічну форму. У мене є доказ.

Додатки: зазвичай поганий жест

Цей важливий пост минулого року Вітамінні, мінеральні та полівітамінні добавки для первинної профілактики серцево-судинних захворювань та раку (Вітамінні, полівітамінні та мінеральні добавки для первинної профілактики серцево-судинних захворювань та раку) робить висновок, що:

Існує дуже мало досліджень, які вивчали вплив дієтичних добавок на первинну профілактику серцево-судинних захворювань та раку. Однак серед них більшість не знайшла користі для здорових суб'єктів. […] Крім того, результати, отримані в ході інших досліджень, проведених на групах ризику цих захворювань, відбивають подальших досліджень у здоровій популяції […]

Але є й більше; це інше повідомлення всього за два роки тому (у короткому вигляді) Щоденні полівітаміни для зниження смертності, серцево-судинних захворювань та раку (Щоденні добавки для зниження смертності, серцево-судинних захворювань та раку) не можуть дати зрозуміти:

Сучасні дані не підтверджують рутинне використання полівітамінних добавок для зниження смертності, серцево-судинних захворювань або раку серед людей у ​​розвинених країнах.

Але під час аналізу, проведеного окремо в цьому останньому дослідженні деяких конкретних аспектів, було також виявлено, що, хоча і незначним чином вживання деяких вітамінів збільшувало ризик загальної смертності, зокрема використання вітаміну Е, бета-каротину та високих доз вітаміну А ... не виявивши жодного впливу на загальну смертність від використання вітаміну С та селену.

Любіть цього малюка: скажіть НІ мультивітамінам

Зрозуміло, що вітаміни потрібні кожному, а також необхідні мінерали і так само, як ... що-я-знаю, що нам потрібно повітря, щоб дихати. Але так само, як ніхто потребує повітряних добавок (я маю на увазі в звичайних умовах), в нормальних умовах і в нашому середовищі вам потрібно доповнити вітамінами або мінералами, якщо ви все зробили правильно. Це також правда, що аналізи, які проводили наш спосіб харчування багато років тому, виявили деякі можливі недоліки у певних групах ... У цих випадках, проблема Зазвичай це неправильний режим харчування, а отже рішення дешевше, ефективніше, і я думаю, що приємно пристосувати цю дієту до тих конкретних потреб. Наприклад, якщо проблема полягала в ослабленні непокірної гайки, і у вас є можливість використовувати гайковий ключ (або закріплений) ... не будьте великим і відкладіть кусачки для таких цілей, використовуйте гайковий ключ, joer! Cool, які є ті нові плоскогубці, які ви купили.

На цьому панове, і я не хочу прощатися, не повторивши одну зі своїх мантр: жодна добавка не зрівнялася з поліпшенням неправильної дієти, принаймні з гарантіями, які дає збалансоване харчування. Тоді гасло: більше їжі (не кажучи вже про вітаміни, які вони мають) і менше вітамінів.

Якщо вам сподобався цей допис, можливо, вам буде цікаво проконсультуватися:

Примітка: Я дякую Мігелю М. Мендієті (@mmmendieta) за надання мені даних для цього допису