Це зміна звичок (і менталітету)

Новини збережені у вашому профілі

охоплює

Техніка, яка охоплює світ і за допомогою якої мені вдалося схуднути без дієти та зусиль

Інтернет наповнений відгуками, які можуть слугувати прикладом того, як поводитись. Але будьте обережні, якщо ви хочете схуднути, ви можете виявити, що, відкривши цифровий світ, ви знайдете багато свідчень людей, які не повністю говорять правду. Не дивно, що через Інтернет продається велика кількість продуктів, які ми могли б назвати небезпечними: ті, що продають "диво-дієти" За допомогою якого ви насправді встигаєте сильно схуднути за короткий час, але з недоліком: ви відновлюєте ці кілограми незабаром після того, як тільки наслідки цього передбачуваного "дива" стираються. Тому довіряти потрібно лише тим, хто говорить із реального досвіду. У цьому випадку молода американка поділилася своїм досвідом кілька днів тому на відомому форумі. Фотографія говорить сама за себе. Дівчині вдалося за одну зміну скинути значну кількість ваги: ​​вона перестала їсти і зловживати жиром і стала покладатися лише на справжню їжу.

"Я змінив свої харчові звички і почав менше їсти. Якби, наприклад, я хотів з’їсти щось солоне і хрустке (як картопля фрі), я з’їв би соління, у яких менше калорій. І я почала міняти десерти на фрукти і їсти лише тоді, коли була справді голодна ", - каже молода жінка, яка наполягає, що згодом їй залишалося лише" більше гуляти ".

Справа в тому, що існує кілька аналізів, які, на думку експертів, можна дістати з таких справ, як ваша. А саме: щоб схуднути, ви повинні харчуватися здоровіше і з меншою кількістю калорій (просто відкладіть ультраоброблені), припиніть перекусити між прийомами їжі і рухайтеся більше. За цим посиланням ми розповімо вам про звички, які ви можете змінити щодня, щоб покращити якість свого життя. Наприклад, досить, щоб ви припаркувались трохи далі від свого робочого місця чи ні підніміться сходами свого будинку.

Але вони існують інші маленькі "мікро-дії" для схуднення. Перші також відкладають алкоголь та солодкі напої. Міняйте їх на воду і пийте рясно, близько двох літрів на день. Це покращить ваш кишковий транзит і, отже, змусить вас краще ходити до туалету. (Прочитайте тут алкогольні напої, які ви навіть не можете спробувати, якщо хочете схуднути).

Нарешті нагадаю вам, що ви повинні рухатися. І щонайменше 15 000 кроків на день. Все це змусить вас вести здоровіший спосіб життя, а отже, почуватись краще і довше зберігати ці добрі звички.. Врешті-решт, справа полягає в тому, щоб змінити своє життя, а не змінити свої звички, щоб зміни залишились і не були "квіткою дня".