З приходом літа фігура займає центральне місце. Існують основні вправи для підсилення енергії для зміцнення м’язів та досягнення гнучкості в силуеті. Оцінка "Тае-Бо" як повної системи тренувань та дивовижного поєднання таеквондо, боксу, аеробіки та танців є ключовим фактором цього літа. Нельсон Сергієюк, викладач Центру Сесілія, з цієї дисципліни затверджує такий тип тренажерних залів, який змушує вас худнути, ставати сильнішими, тонізуватися або робити серцево-судинні вправи. «Вправи - це весело, енергійно, спалюють жир і досягають позитивних результатів», - каже тренер.

енергія

-Що приваблює Тае Бо?

Це дисципліна, яка відлякує нудьгу від звичайних занять у спортзалі. Використовуються удари таеквондо, атаки з боксу, присідання, присідання, передні гачки, стрибки, зосереджений погляд, жорстке ставлення та послідовна музика. Все це описує свого роду Тае Бо.

-Звідки пішла назва Тае Бо?

Це вичерпна концепція: ? всього, ? від усвідомлення чи совісті, ? досконалості або досконалості, ? B ? тіла або тіла, і ? O ? слухняності або слухняності.

Він з’явився в США наприкінці 90-х, коли Біллі Бланкс, 7-разовий чемпіон світу з карате, поєднував боксерські рухи, карате, таеквондо та аеробіку з мотивуючою музикою. Об'єднання цих елементів породило Тае Бо.

-Практикуючи цю дисципліну, які частини тіла працюють?

Це приваблива дисципліна, коли напруга розряджається,
працює з кількома групами м’язів майже не усвідомлюючи цього і набуває впевненості.

Щоб виконувати ці вправи, чи треба нам щось особливо враховувати?

Це вимагає хорошого самопочуття та адекватних фізичних умов. Вам потрібна техніка, координація, концентрація та доступність для навчання, що досить просто.

Будь-яка людина будь-якого віку може практикувати це у своєму власному темпі, якщо у них немає медичних показань проти.

Чи легко робити ці вправи?

Тае Бо - легка та динамічна дисципліна; може бути
коротка і проста хореографія, але всі вони швидко об’єднуються.

Різне - це заняття степом або сальсою, яке вимагає більшої підготовки та координації.

Які вправи більше в цій дисципліні?

У цій спортивній дисципліні найбільше вправляють ноги, талію і плечі через кількість нанесених ударів. Також спинні м’язи.

Часто кидати крик кожним ударом або гачком абсолютно звільняє. Що стосується частоти практичних занять, доцільно тричі на тиждень, регулюючи інтенсивність, якщо це необхідно, оскільки є вправи, що мають великий вплив.

Все залежить від фізичного стану кожного з них.