ДІЄТИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ФЕРРИТИНОВИХ ЦІННОСТЕЙ

Ми знаємо, що залізо Це важливий мінерал для нормального функціонування нашого організму, однак, хоча його дефіцит може скомпрометувати наше здоров’я, надмірне збільшення крові також може завдати шкоди, збільшуючи рівні феритину.

дієти

Якщо ви не знаєте, феритин Це білок, присутній у клітинах, який відповідає за зберігання заліза та його вивільнення, коли організм цього потребує. Занадто високий рівень може призвести до проблем із серцем та фертильністю, відкладення заліза в організмі, артрит, остеопороз, серед інших патологій.

Як знизити рівень феритину за допомогою дієти

На щастя, протидіяти підвищений рівень феритину, Ми можемо вжити певних заходів щодо свого раціону, які можуть дати нам чудові результати. Так як феритин пов'язано з кількістю заліза, яке ми маємо в нашому організмі, важливо вибирати ті продукти, які сприяють зменшенню засвоєння заліза і містять дуже мало цього мінералу.

Таким чином, їжа з високим вмістом кальцію, такі як молоко та його похідні, брокколі, сардини та мигдаль, можуть бути дуже корисними, оскільки цей мінерал сприяє зменшенню засвоєння заліза в організмі.

Крім того, рекомендується вживати продукти з високим вмістом поліфеноли як кава та какао, і оксалати, присутній у шпинаті, буряках, чаї та горіхах. Також доцільно використовувати яйця як джерело білка, а не червоне мясо що збільшують кількість заліза, оскільки його вміст фосвітин допомагає зменшити відсоток цього мінералу.

Інші способи зниження ферритину в крові

На додаток до змін у дієті, введення хелати та застосування терапевтична флеботомія, процедура, яка може допомогти знизити рівень заліза в організмі для відновлення рівні феритину.

Звичайно, рекомендується сходити до лікаря отримати більш точне та конкретне лікування відповідно до стану, який переживає пацієнт.