Автор статті: Петро Планієта
- 4 склянки фільтрованої води
- 1 склянка дрібної вівсянки
- 1 мистецтво водоростей Араме
- 1/2 склянки варених бобових культур
- морська сіль
- 1 мл кунжутного масла Тахіні
- 1 пл дріжджів
- зелена цибуля, огірок, морква, петрушка
- насіння
- Johsen Shoyu - соєвий соус для приправи
Доведіть воду до кипіння, посипте вівсянку при поступовому помішуванні і додайте водорості Араме. Зменште вогонь і варіть кашу мінімум від 15 до 45 хвилин. Час залежить від погоди. Чим холодніше на вулиці, тим довше ми можемо варити кашу.
Змішуємо зварену і солону бобову культуру, при необхідності розбавляємо водою і заправляємо дріжджами, кунжутним маслом, соєвим соусом і подрібненою цибулею. На приготовлену кашу кладемо бобовий намаз, заливаємо нарізаним огірком, морквою та петрушкою і прикрашаємо смаженим соняшником.
Він зміцнює в основному елемент ЗЕМЛЯ - шлунок, селезінку та підшлункову залозу, а також елемент МЕТАЛ, ВОДА, ДЕРЕВО та ВОГОНЬ