Додана манна каша пом’якшує страву. Вівсянка: - знімає почуття голоду (захищає від ожиріння) - підходить для діабетиків (підтримує постійний рівень цукру в крові) - захищає організм від очних захворювань - містить антиоксидант авенантрамід, який захищає організм від вільних радикалів, включаючи рак та хвороби серця - судинні захворювання
Сирі матеріали
Мої нотатки
Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.
Підхід
Замочіть вівсянку в молоці приблизно на 15 хвилин, щоб швидше приготувати. Налийте молоко в невеликий горщик, додайте дрібку солі, додайте пластівці, манну кашу і варіть, постійно помішуючи, бажано дерев’яною ложкою з плоским дном, близько 5 хвилин. Якщо маса дуже рідка, додайте ще трохи манної крупи. Після приготування відразу подайте пластівцеву кашу. Підсолоджуємо його на тарілці медом, додаємо масло і посипаємо корицею, какао або тертим шоколадом, сирими сезонними фруктами, варенням тощо.