Вірте чи ні, шоколадна залежність - це справжня залежність, яка може спричинити фізичні симптоми абстиненції. Після споживання шоколаду ендорфіни виділяються в організмі. Коли гормони щастя виснажуються в організмі, тіло знову бажає гарного настрою, воно прагне отримати чергову порцію солодощів, і це почуття стихає лише тоді, коли ми знову смакаємо кілька кубиків шоколаду. […]

Вірте чи ні, шоколадна залежність - це справжня залежність, яка може спричинити фізичні симптоми абстиненції. Після споживання шоколаду ендорфіни виділяються в організмі. Коли гормони щастя виснажуються з організму, тіло знову бажає гарного настрою, воно прагне чергової дози солодощів, і це відчуття вщухає, лише якщо ми знову розім’яти кілька кубиків шоколаду.

Як ви визнаєте, що ви шофер шоколаду?

  • У певний час доби, наприклад після обіду, ви відчуваєте невимовну тягу до вживання шоколаду.
  • Якщо ви думаєте про шоколад або відчуваєте його запах, слиновиділення почнеться негайно.
  • Ви сварливі, нервові та переживаєте, якщо не можете їсти шоколад, але він зникає, як тільки цукерки тануть у роті.
  • Якщо вони зляться, вам погано або вам сумно, ви хапаєте шматочок шоколаду, бо сподіваєтесь вирішити проблему - і у вас кращий настрій.

Визначте проблему

Якщо ви вважаєте, що шоколад є проблемою у вашому житті, з’ясуйте, чому ви так чіпляєтесь до нього і чому ви завжди до нього тягнетеся.

Чи є у вас емоційні проблеми? Ви відчуваєте себе сумними, стурбованими, депресивними, розчарованими чи злимими, з невирішеними проблемами, а шоколад став джерелом поліпшення вашого настрою.

Ви хочете швидко втамувати голод?

підходить
Ви голодні, а шоколад доступний і недорогий, і ви можете легко зняти голод. Особливо студенти вищих навчальних закладів та ті, хто займається напруженою роботою, характеризуються високим рівнем споживання шоколаду, оскільки вони не мають багато часу, щоб правильно харчуватися.

Вам нудно? Якщо у вас немає чогось кращого зробити, ви їсте шоколад, оскільки він заповнює ваш час, забезпечує задоволення та допомагає вам переносити незручності.

Лікуйте проблему

Визначивши причину вашої шоколадної залежності, вирішувати її вирішувати вам. Якщо у вас немає алергії на шоколад або ваш лікар не забороняє його за станом здоров’я, вам не доведеться зовсім відмовлятися від поклоніння шоколаду, але ви обов’язково повинні звести до мінімуму споживання та контролювати свою тягу.

Як усунути тягу?

Вирішіть не їсти шоколад і дотримуйтесь цього рішення. Не ламай його, не послаблюй і пишайся собою після кожного "опору". Звичайно, це кардинальне рішення, але є люди, яким це вдається лише зробити.

Шукайте альтернативні джерела енергії: їжте більше білка, фруктів, овочів, жуйте олійні культури і пийте більше води. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, ви не будете жадати шоколаду, оскільки ваше тіло отримує достатню кількість цукру з їжею.

Порахуйте, скільки грошей ви витратили на шоколад за тиждень - цифра буде приголомшлива! Використовуйте ці гроші, щоб придбати якісний шоколад із вмістом какао не менше 80 відсотків і дозволити собі один кубик на день - ви, ймовірно, навіть не захочете більше.

Уникайте здалеку шоколадної полички в магазині, щоб вас не спокушали.

Використовуйте ароматерапію: купуйте ароматизовані свічки, пахощі, звичайно ж не шоколадні аромати, і коли ви зголоднієте до шоколаду, відчуйте їх запах.

Бережіть себе: читайте, прибирайте, гуляйте, займайтеся спортом, справа не в тому, щоб нудьгувати і не починати їсти цукерки в нудьзі.

Спробуйте нову їжу, вивчіть нові смаки, використовуйте нові спеції, щоб надати своїм смаковим рецепторам різноманітності.

Якщо вам сумно або засмучено, поговоріть замість того, щоб їсти шоколад: відвідайте батьків, познайомтесь з подругами, зателефонуйте коханій людині і не задихайтеся своїм горем.

Шоколадну залежність можна подолати! Спробуйте, ви теж досягнете успіху!

Пограйте з нами і виграйте капсулу підщелачення Green Base! Клацніть тут, щоб пограти.