Спочатку піст був добровільним відмовою від їжі з релігійних причин. Однак сьогодні він став світовим методом, незалежним від релігійної приналежності, вільним від обов’язкових дат, який може бути спрямований на схуднення, очищення тіла або досягнення гармонії тіла та душі. Метод з часом не змінився: під час посту ви не берете з собою тверду їжу. Однак через повну відсутність нормальної дієти вам також доведеться очікувати декількох фізіологічних змін.

здоров

Перепади настрою

Зміни настрою трохи частіше зустрічаються під час посту, ніж у повсякденному житті, або, принаймні, ви помічаєте це більше. Хороша річ полягає в тому, що це явно позитивний напрямок, саме тому ми можемо говорити про ейфорію під час посту.

У контексті незначних криз коливання також можуть бути негативними. Їм також слід дати простір, оскільки вони належать до життя. У цьому випадку медитація може дуже допомогти, оскільки збільшує витривалість.

Спати

Ніч належить до пасивної регенерації, тому в сучасному суспільстві, орієнтованому на ефективність, ніхто навіть не цінує її досить. Будильник скорочує час сну, що може призвести до недосипу в довгостроковій перспективі.

Голодування та голодування через голодування можуть порушити цей процес регенерації та спричинити безсоння. Щоб цього уникнути, дотримуйтесь наведених нижче порад!

  • Випивайте ввечері гарячого чаю, щоб перед сном живіт не був порожнім. У цьому випадку ви можете виключно ароматизувати його ложкою меду.
  • Розслабтеся та розміркуйте перед сном, але також може допомогти і звуковий запис, що гойдається.
  • Фізичні вправи, щоб кров вийшла з голови. Ходьба або пробіжки можуть допомогти.
  • Гаряча ванна для ніг, що призводить до підвищення спеки, яка заспокоює і робить вас сонними.
  • Свіже повітря: відкрийте вікно і ретельно накрийтеся.
  • Покладіть на ноги грілку.

Менструація

Якщо кровотеча випадає в перший день голодування, це може бути особливо важким, можуть вийти навіть менші згустки крові та грудочки, майже як під час аборту. Наче тіло, яке зараз перейшло до детоксикації та знезараження, також робить велике очищення всередині утроби.

Навпаки, кровотеча в останні дні голодування може бути дуже слабкою. Це, швидше за все, має місце в тих випадках, коли детоксикація вже настільки розвинена, що організму не потрібні сильні кровотечі.

Однак загалом за допомогою голодування ви можете зменшити менструальні розлади, що існували роками, але, звичайно, голодування не може зробити місячний цикл регулярним, якщо він не був раніше.