Люди, які рідко займаються спортом і всі проблеми із зайвою вагою вирішують свою втрату ваги, часто стикаються з в’ялою шкірою на руках. Це легко дізнатися: це проявляється в області пахвової западини ліктя, яка набуває нездоровий вигляд. Шкіра жовтувато-білого кольору і втрачає еластичність. Випуск дефекту з розширеними порами, зморшками і в’ялістю.
Це стосується переважно жінок. Не забудьте знати, що навіть стиліст поєднується з найбільш прихованими в’ялими руками. Тим часом ігнорування проблеми - не вихід із ситуації, особливо якщо препарат пропонує безліч варіантів його лікування. Але почнемо спочатку.
Причини - в’ялість шкіри
Найчастіше жінка помічає в’ялість шкіри, коли впоратися з дефектом неможливо. Це пояснюється тим, що проблемними зонами для нього завжди є живіт, стегна, сідниці. Також доглядайте за шкірою обличчя та рук. Однак область пахви ліктя залишається без нагляду до того моменту, поки проблема не стане помітною для оточуючих.
Важливо! Лікарі кажуть, що ситуація виходить з-під контролю поступово і в молодому віці. Природні процеси старіння тривають 25 років. З цього моменту важливі поради щодо регулярних фізичних вправ, дієти та постійної питної системи. Це дозволяє зупинити процес витончення шкіри, компенсований зменшенням вироблення нових клітин, запобігти метаболічним захворюванням, нестачі вологи та погіршенню мікроциркуляції капілярів.
Все вищесказане пов’язано з появою пігментних плям, зниженням колагену та еластину, і як наслідок, втратою еластичності, еластичністю шкіри, внаслідок чого стає млявим, зморшкуватим, в’ялим і стає нездоровим кольором.
На додаток до природного процесу старіння впливає швидкість провисання:
Зверніть увагу: фітнес-тренер демонструє процес появи розпушених шкірних рук з точки зору анатомії. Біцепс і трицепс розташовані в області плечей. У чоловіка, який рідко вправляється, ці м’язи працюють по-різному. Біцепс щоразу справляється з навантаженням, оскільки він бере участь у виконанні щоденних завдань, тоді як трицепс практично не використовується. Ця область узгоджується зі зменшенням м’язової тканини або в’ялістю шкіри.
корекційні процедури
Щоб позбутися своєї помилки, ви не можете:
- регулярні фізичні вправи, а також необхідність виконання певних завдань, спрямованих на корекцію проблемної зони;
- масажний зал
- пластична хірургія.
Вправи для в’ялих рук та основні недоліки у виконанні
Без тренувань не можна схуднути. Вони забезпечують накачування м’яза, в результаті чого тягнеться все тіло.
Найголовніше в цій справі - це дотримання кількох правил:
Важливо: комплекс вправ для підтяжки шкіри в’ялості повинен включати не тільки вправи для рук, але і для спини, грудей, шиї. Виконайте необхідну вправу для всіх груп м’язів та ізоляцію, яка обмежена біцепсами або трицепсами. Навчання повинно бути зосереджене на якості роботи, а не на багатьох підходах. Щоб уникнути травм потрібно починати розминку, головний елемент - плавний перехід.
Розминка провисанням рук
На цьому етапі ви можете обертати лікті, зап’ястя, плечі, щоб повертати з боку в бік рукою Махі. Також важливо робити скручувальні та кругові рухи головою, що розігріває м’язи шиї. Всі вправи з провисанням зброї досить виконувати 8-10 разів, поступово збільшуючи кількість.
Решта м’язи можуть призвести до тонусу скакалки, присідань, натомість бігу. Середня тривалість тренування - 10 хвилин. Цього часу достатньо для підготовки організму до майбутнього стресу і нормалізації частоти серцевих скорочень.
Найбільш важливим
Найпростіша, але в той же час реальна вправа - це усунення обвислих рук за допомогою штанги без нагляду. Сюди входить увага до власного тіла.
Щоб бачити результати досить 8-10 разів на день протягом місяця.
-
Віджимання. Необхідно лежати в положенні, паралельно розташовуючи руки. Потім нижній корпус, повільно повертаючись у вихідне положення. Якщо це занадто складно, не віджимайтеся на колінах або на стіні.
Робота з гантелями
Для того, щоб отримати видимий ефект, потрібно мати гантель вагою не менше 5 кг. На початковій стадії, коли абсолютно недосвідчені м’язи, гирі можна замінити пляшками з водою об’ємом 1,5 літра. Виконувати вправи з обвислими руками рекомендується 20-30 разів, поступово збільшуючи навантаження.
-
Розширення. Частково це вправи для рук, які по черзі фіксують голову.
Важливо! Ознайомтесь із експертами, які ми рекомендуємо надати практиці. Досить рук затиснути за спиною в замок і тягнути, тягнути перед собою.
Вакуумний масаж з обвислими руками
Для отримання видимого ефекту потрібно звернутися до фахівця. Вдома вона виконувала за допомогою пневматичного силіконового присоску або «коробочки». Крем для попереднього зміцнення або олія - жожоба, авокадо, зародки пшениці. Згодом це масло змішується з ефірною олією грейпфрута, розмарином, м’ятою перцевою та евкаліптом, які мають значний стимулюючий ефект.
Зробіть масаж наступним чином:
- Спочатку шкіра скрабируется через косметику або грубу шерсть, яка розсіюється в крові, нагрівається. Для посилення ефекту від процедури можна займатися аеробікою або гарячим душем.
- Тоді проблема полягає в розмірі масажного крему або масла, що ляпав, справа в тому, що він досить сміливий і нехай присоска вільно ковзає по шкірі.
- Присоска до кінчика, щоб виштовхнути її в повітря, а потім у оброблену область.
Важливо: рух здійснюється знизу вгору, а не навпаки, тобто під час венозного кровотоку!
- Коли близько 2 см шкіри з'явилося у вакуумній присосці, переноситься на спину, повторюючи рух кілька разів. В результаті шкіра червоніє, а процеси знежирення та ліфтингу йдуть.
Для усунення проблеми вакуумний масаж виконується 10 днів на день, а профілактичний - кожні п’ять днів.
Примітка: Процедура забезпечує швидкий видимий ефект і дозволяє боротися не тільки з в’ялою шкірою, але і з розтяжками. Важливо зазначити, що ними не зловживають і не є правильними. Заборонено смоктати в поперековій області, за коліном, на внутрішній стороні ліктя стегна.
Пластична хірургія з обвислими руками
Якщо вищевказаний спосіб не дає бажаного результату, вдаються до косметичної хірургії для корекції форми. Він виконує процедури:
Надпліччя швейні руки
Це підтяжка плечової області, яка проводиться для усунення зайвої в’ялості шкіри. Це робиться під місцевою анестезією або загальною анестезією і займає приблизно 1-2 години. У цьому випадку фахівець врізає лікоть в пахву, видаляє жирову тканину, в’ялість шкіри, вугрі, згладжує зіткнення.
Коли операція підтримує один одного бинтом, пацієнту бажано носити компресійний одяг протягом місяця. Шви знімають через 2 тижні, але потім з’являються синці, набряк зникає. Шрами залишаються півроку, а потім зникають. Басейн і пляж, а також заняття спортом дозволяються через 2 місяці.
Важливо Процедура висічена з надлишків шкіри, але не повертає м’якості, еластичності.
- в онкології
- захворювання серцево-судинної та дихальної систем;
- цукровий діабет;
- ожиріння;
- розлад кровотечі;
- проведена ампутація молочної залози - видалення грудей;
- надмірне потовиділення.
Ліпосакція з обвислими руками
Зверніть увагу: Ліпосакція видаляє жирову тканину, але не відновлює еластичність шкіри.
Ліпоскульптура
Метод, що використовується для моделювання фігури, щоб уповільнити це до рівномірного розподілу жирового шару по всій поверхні. Вийміть і вставте через шприц або розрізи катетера (довжиною 3 мм). Перед проведенням операції зробіть пацієнта місцевим знеболенням.
Також хірург може виконати ліпофілінг - трансплантацію жиру з рук в інші частини тіла. Це виправдано у випадку вікових змін, що стосуються скелетного відбору рук та зменшення підшкірного жиру.
косметичні процедури
Пілінг провисання рук
Ефект виражений слабо. Він відлущує і видаляє верхній ороговілий шар, відновлюючи таким чином шкіру, розгладжуючи зморшки і роблячи в’ялість менш помітною. Це пов’язано з тим, що процедура посилює процес ділення клітин і пом’якшує шкіру, вирівнює колір, відновлює еластичність і красу.
Важливо! Лущення обвислих рук може бути поверхневим і глибоким. Після першого спостерігається невелике почервоніння, сухість, лущення. Після появи другої кори, яка відокремлюється протягом 2 тижнів, може виникнути точкова кровотеча. Почервоніння не проходить протягом 2 місяців.
Проводити процедуру восени і навесні, коли вплив ультрафіолетового випромінювання на шкіру сонця мінімальний. Єдине протипоказання - запалення.
лазерне лікування
Примітка: Процедура характеризується незначним часом відновлення та не вимагає госпіталізації.
Фахівець після лазерного лікування рекомендує захищати шкіру від сонця за допомогою косметики, але не продовжує під час загострення шкірних захворювань, герпесу.
в’ялість шкіри рук - проблема, з якою щороку стикаються тисячі жінок. І поки одні ховаються під сукнею, а інші успішно з нею змагаються. Зокрема, методів багато. Все, що вам потрібно зробити, це знайти найкращий.
- Порушення кровотечі можна добре вилікувати правильним методом - Springday Medical
- Ви не можете схуднути 10 помилок, через які ви не можете схуднути
- Неважливо, як ми відмовляємося від зайвої ваги - Sun Doctor
- Скільки жиру кидає людина, чому я втратив вагу, коли кинув палити
- Ви не можете схуднути, годуючи своє тіло, але ваша душа голодна - Face-en-Ciel