Стрес, недосипання і тривога - це порядок дня. Скільки разів ви приходили додому виснаженими, і ваші проблеми не давали вам спати? Звичайно, більше разів, ніж хотілося б. Врешті-решт неможливо розділити проблеми роботи з життям удома, і ми вдаємося до ліків, щоб заснути, або до більш природних засобів, таких як розслаблюючі трав’яні чаї, тілас, валеріана ... Всі ці рішення чудові, але, ти знаєш ГАМК?
Природа мудра і дає нам щодня більше доказів цього. Якщо ми перебуваємо в стресі або недосипаємо, найкраще вдатися до ГАМК. Для вас це не схоже на китайську, бо ви знаєте це краще, ніж ви думаєте. Ваше тіло є чудовим продуцентом цього гальмівного нейромедіатора, який здебільшого присутній у мозку. Якщо ви хочете відкрити двері до оздоровлення, продовжуйте читати!
Ваш браузер не може відобразити це відео
Що таке ГАМК?
В даний час ми живемо в багатьох стресових ситуаціях як в особистому, так і в професійному плані. Цей емоційний дисбаланс може спричинити дискомфорт у нашій нервовій системі, а також загальне нездужання та, звичайно, посилити проблеми з тривогою. Одним із синдромів, який найбільше пов'язаний з цим високим рівнем стресу, є синдром вигорання. Цей розлад викликаний великими емоційними вимогами, особливо у професійній галузі. ГАМК є одним з нейромедіаторів, здатних полегшити цей емоційний розлад.
Але що насправді це ГАМК? Для вас це може здатися китайським, але ГАМК добре відомий. Це інгібуюча молекула, яка допомагає мозку контролювати тривожність що, крім того, надає заспокійливу дію на центральну нервову систему, одночасно виконуючи гальмівну функцію збудження нейронів. Це синонім повного розслаблення.
Тоді як наркотики, що засинають, створюють залежність у нашому організмі, ГАМК не викликає такого ефекту звикання. Ще одна перевага, яку цей нейромедіатор має порівняно з ліками та природними розчинами, полягає в тому, що не викликає сонливості. ГАМК покращує стрес і викликає мрія, що перетворюється на кращий відпочинок. З роками його рівні знижуються в нашому тілі, тому доцільно компенсувати цей дефіцит надходженням цього нейромедіатора, який наше тіло завдяки природному старінню виробляє в менших кількостях.
Цей нейромедіатор може допомогти вам, але завжди в рамках здорових звичок та збалансованого харчування. Ось кілька порад, як цього досягти.
Як це працює?
Після прийому першої добавки ГАМК ми повинні почекайте приблизно 60 хвилин, щоб почати помічати його розслаблюючий ефект. Першими симптомами, які ми відчуємо, буде зменшення тривожності, одночасно із зникненням стресу. Магія? Жодної науки. З цим зменшенням стресу наша імунна система зміцниться.
Є чудовий індуктор сну, І він не містить хімічних речовин, які містять снодійні. Це також відмінна альтернатива валеріані, оскільки це молекули, які створює наше власне тіло. Знижуючи тривожність, це допомагає досягти глибокого відпочинку, який компенсує всі стани стресу. Крім того, ГАМК, сприяє вивільненню гормону росту (соматропін), який, крім інших функцій, відповідає за розвиток м’язів, а також запобігає захворюванню, крім того, що допомагає проти старіння.
Є рекомендується вводити ввечері і бажано в супроводі комплексу вітаміну В. Для цього ми рекомендуємо приймати його у супроводі молочних продуктів, яєць або грибів, оскільки це продукти, багаті вітаміном B.
З усіх перерахованих вище причин деякі називають ГАМК молекула щастя. Ми не наважуємося зробити так багато, але можемо запевнитись у цьому є хорошим природним ресурсом, щоб утримати тривогу та стрес тож якщо ми вважаємо це союзником нашого добробуту.
Зрештою, найкраще вести здоровий спосіб життя. Ми рекомендуємо серію вправ, які ви можете робити, щоб почувати себе повністю добре.
Властивості та переваги ГАМК
Гамма-аміномасляна кислота містить багато користі та властивостей для організму. Звичайно, це завжди повинен призначати фахівець, який проводитиме індивідуальне спостереження. Ось деякі переваги цих добавок:
- Він має велику заспокійливу силу.
- Покращує концентрацію уваги як у дорослих, так і у дітей.
- Підвищує рівень гормону росту.
- Зміцнює імунну систему.
- Сприяє відпочинку, тим самим уникаючи проблем з безсонням.
- Виробляє розслаблюючий ефект, повністю призначений для людей з підвищеною тривожністю.
- Знижує артеріальний тиск.
- Зміцнює м’язи.
- Допомагає знизити рівень цукру в крові.
Як підвищити рівень ГАМК?
Для підвищення рівня ГАМК існують як добавки в капсулах, так і олії. Варіант багато в чому залежить від того, що рекомендує ваш лікар. Багато разів, просто замість того, щоб приймати добавки, вибирають здорову дієту з такими продуктами, як зародки коричневого рису, паростки квасолі, кукурудза, ячмінь, коричневий рис, шпинат, солодка картопля, капуста або каштани. Крім того, згідно з