Ківі є дуже популярним фруктом завдяки чудовому смаку та великому внеску корисних речовин, які сприяють зміцненню здоров'я. Сьогодні ми поговоримо про деякі цікавинки щодо цієї зіркової їжі, необхідної на будь-якій кухні. Продовжуйте читати і відкрийте властивості та переваги ківі. Ви споживаєте його регулярно? Ви повинні це зробити! Брати до відома!
Чи знали ви, що ківі вважається ягодою? Родом із Китаю, він відомий як "плід річки Ян". В даний час, відповідно до сезонності, ми також знаходимо його з Нової Зеландії та Чилі та, навіть, з Іспанії. Велика користь ківі робить його дуже оптимальною їжею для зміцнення здоров’я та нормальної роботи організму.
Ківі - це фрукт дуже низькокалорійний, Це дає нам 52 ккал на кожні 100 грам їстівної порції. Є джерело фолатів і дуже багатий вітаміном С. Містить кальцій, фосфор, калій і магній. Це ідеальний варіант підтримувати наші клітини добре зволоженими, сприяючи природному діурезу. Крім того, він захищає їх від вільних радикалів завдяки своїй антиоксидантній силі. Користь ківі дуже широка і впливає на нормальне функціонування організму.
Переваги ківі
- Сприяє травленню уникаючи відчуття тяжкості, скупчення газів або розвитку певних недуг.
- Подбайте про здоров’я серцево-судинної системи, виявляється доцільним у випадках гіпертонії та балансу рівня холестерину.
- Його потужний антиоксидантну дію знижує ризик розвитку захворювань, пов’язаних з окисленням клітин, таких як рак.
- Містить розчинну клітковину, яка регулює рівень тригліцериди, холестерин та цукор у крові.
- Він також містить нерозчинні клітковини, ідеально підходять для профілактики та лікування запор і сприяти регулярному кишковому транзиту.
- Затримка бойової рідини шляхом сечогінні властивості.
- Це сприяє здоров’я та зовнішній вигляд шкіри завдяки високому антиоксидантному компоненту, який бореться з ознаками старіння.
- Будучи низькокалорійним, його можна включати в дієти, орієнтовані на втрата ваги
- Сприяє нормальному функціонуванню нервова система і стимулює кровообіг.
- Підсилює імунна система
Його текстура, аромат і смак роблять ківі дуже універсальним фруктом на кухні. Ідеально для фруктові салати, салати, смузі, морозиво, фруктові шашлики ... Існують різні сорти ківі, найпопулярніший - золотистий або зелений. Який твій улюблений?