африканське манго Також відомий під науковою назвою Irvingia gabonensis, це плід, який росте на дереві, яке зазвичай досягає від 20 до 35 метрів у висоту при ширині стовбура близько двох метрів у діаметрі.
Ручку можна знайти в райони з рясними опадами або листяні ліси, основними культиваторами яких є такі країни, як Кот-д'Івуар, Гана чи Бенін, серед інших.
Покажчик змісту
Що таке африканське манго?
Деякі види роду Irvingia, серед яких є Irvingia gabonensis (Aubry-Lecomte ex Ororke) Baillon, що належать до сімейства Irvingiaceae, представляють великий інтерес не тільки з поживної, лікарської або лісової точок зору, але і як пріоритетні компоненти в програми зменшення вирубки лісів та запобігання втраті біорізноманіття у всьому басейні Конго, з наслідками соціального та місцевого розвитку.
Звідки береться африканське манго?
I.gabonensis широко відомий як африканське манго, африканський дикий манго, ірвінг, дика (диканут, дерево дикабрідів), одіка, огбоно, кущове манго або дерево іба.
Можна назвати декілька, оскільки існує велика різноманітність місцевих назв, що використовуються різними етнічними групами, які займають великі території таких країн, як Ангола, Екваторіальна Гвінея, Габон, Камерун чи Нігерія, де їх часто культивують. Його улюбленим середовищем існування є райони сухого тропічного лісу.
Що таке африканське дерево манго?
Це дерево, яке може досягати 40 м у висоту. Квітки мають жовтувато-білий колір, з’являються з лютого по березень, а плоди, майже кулясті, зазвичай збираються під час сезону дощів, з липня по вересень.
Дерево досягає зрілості і починає цвісти приблизно 10-15 років, змінюючись залежно від географічного розташування.
Має тонке, міцне дерево. Стиглий плід зелений, їстівний мезокарп м'який, соковитий і апельсиновий, а насіння вважаються олійними.
Лікувальні властивості африканського манго
Саме в насінні цього виду зараз найбільший інтерес викликаний його промисловим та лікарським використанням, хоча традиційно коріння, кора і листя також використовуються для лікування різних захворювань.
Кору зазвичай змішують з пальмовою олією для лікування діареї і зменшити період лактації.
Стружка з кори стебла споживається для лікувати грижі, жовту лихоманку, дизентерію та зменшувати вплив деяких отрут.
Кора представляє антибіотичну та протигрибкову дію, переважно на місцевому рівні, варене також використовується для полегшення болю в зубах.
Плем’я Менде в Сьєрра-Леоне робить пасту з водою, наносячи її на шкіру для полегшення болю.
В інших районах Африки екстракт кори потрапляє всередину для знеболюючого ефекту.
Порошкоподібні насіння діють в’яжуче, використовується у випадках опіків. Молоді стебла використовують як зубочистки, жуючи їх, щоб зберегти зуби в чистоті.
Які властивості африканського манго?
Між властивості манго Африканський, ми повинні виділити наступні переваги, коли мова йде про схуднення:
- Виключіть жир.
- Має з високим вмістом вітамінів.
- Ефективний для циркуляції.
- Допомагає контролювати метаболізм глюкози.
- Джерело волокна: африканське манго затримує процес спорожнення шлунка завдяки чому їжа перетравлюється повільніше, а насичення триває довше.
- Допомагає придушити апетит.
Крім того, його клітковина також діє як проносне, що допомагає позбутися накопичених відходів в організмі.
Серед досліджень, проведених групами спеціалізовані дослідження харчування щодо цього фрукта вони підтвердили у своїх думках, що отримані результати були задовільними, коли мова йде про природне виведення жиру без нанесення шкоди організму.
Харчові переваги африканського манго
Насіння представляють цікаве поживне джерело як тільки вони були подрібнені або подрібнені та перетворені у вигляд пасти або пирога, що називається «хліб з динкою», у частинах Західної та Центральної Африки, як це робили пігмеї Бака на південному сході Габону.
Приблизний склад (%) свіжих насіння Irvingia gabonensis var. excelsa - це:
| Вологість | 11.9 |
| Жири | 51.32 |
| Вуглеводи | 26.02 |
| Зола | 2.46 |
| Білок | 7.42 |
| Клітковина | 0,86 |
| Вітамін С (мг/100 мг) | 9.24 |
| Вітамін А (мг/100 мг) | 0,63 |
Змінено з Ejiofor, 1994; Осагі та Одутуга, 1986
Переваги насіння африканського манго
Більш докладно, насіння африканського манго вказували на наявність 18 амінокислот, а також такі мінерали, як кальцій, магній, калій, натрій, залізо та фосфор.
Пальмітинова, лауринова та міристинова кислоти становили близько 95% від загальної кількості жирних кислот. Також було виявлено близько 32 летких сполук.
Дослідження африканського манго виявляють його корисні ефекти при лікуванні діабету, зайвої ваги та ожиріння, серед інших потенційних переваг.
Допомагає зменшити масу тіла
У клінічному дослідженні, проведеному в Камеруні, капсули, що містять 350 мг екстракту насіння I. gabonensis, три капсули тричі на день, за півгодини до їжі, вводили зі склянкою теплої води (загальна добова кількість 3, 15 г екстракту з насіння I. gabonensis).
Результати показали, що середня маса тіла пацієнтів, які отримували капсули, що містять екстракт насіння I. gabonensis, була значно знижена порівняно з групою плацебо.
Корисний для регулювання рівня холестерину
Вони також мали значне зниження загального холестерину, холестерину ЛПНЩ, тригліцеридів та збільшення рівня холестерину ЛПВЩ.
Після цього дослідження корисність екстрактів, отриманих із насіння I. gabonensis, продовжували оцінювати нещодавно. У цьому випадку здорові добровольці із зайвою вагою та/або ожирінням, випадковим чином розділені на дві групи, отримували 150 мг екстракту насіння або плацебо 2 рази на день перед споживанням їжі.
Регулює рівень глюкози в крові
На початковому етапі обстежуваних оцінювали на предмет змін антропометрії та метаболічних параметрів, включаючи ліпіди натще, глюкозу в крові, С-реактивний білок, адипонектин та лептин.
Результати відображали значне поліпшення маси тіла, жиру та окружності талії, а також загального холестерину в плазмі, холестерину ЛПНЩ, глюкози в крові, С-реактивного білка, адипонектину та лептину в групі, яка отримувала екстракт, порівняно з групою плацебо.
Засіб проти ожиріння
Ці результати, разом з іншими, проведеними in vitro, виявляють значення різних компонентів, що містяться в насінні африканського манго, на різні шляхи метаболізму, пов’язані з надмірною вагою, ожирінням, гіперліпідемією, резистентністю до інсуліну та пов’язаними з ними захворюваннями.
Наукове дослідження продемонструвало його пригнічення у виробленні жиру
Лабораторні дослідження показують, що екстракт насіння африканського манго має здатність гальмують продужировий ціон через певний вплив на певні гени та ферменти, що регулюють обмін речовин.
A команда дослідників з Університету Яунде (Камерун) під керівництвом доктора Джуліуса Е. Обена провели дослідження (за їх словами, перше стосовно цього витягу) на 102 дорослих, результати якого опублікував журнал Lipids in Health and Disease.
Вибірка добровольців, усі дорослі з надмірною вагою, була випадковим чином розділена на дві групи: одна брала екстракт, а інша плацебо, двічі на день протягом 10 тижнів. Учасники продовжували свої рутинні заходи, не виконуючи жодного виду дієти та особливих фізичних навантажень.
Після цього вагу учасників порівнювали з вагою кожного перед початком тесту. Ті, хто вживали плацебо, майже не змінювали свою вагу, але ті, хто приймав екстракт вони зменшили в середньому 12,7 кіло.
Ця остання група також знизила рівень цукру в крові та холестерин ЛПНЩ (так званий "поганий холестерин"). Крім того, їм вдалося схуднути - мабуть - без побічних ефектів, оскільки описані учасниками, які схудли, не відрізнялися від тих, хто приймав плацебо.
Чому африканське манго є природним спалювачем жиру?
Манго - це натуральна їжа який співпрацює і допомагає організму спалювати накопичений жир, замість того, щоб схуднути за рахунок зменшення рідини або м’язової маси.
Спалює жир, тому що прискорює обмін речовин природної форми. Водночас це сприяє детоксикації організму. Повільний обмін речовин може спричинити погане травлення та спричиняти недостатню енергію з тих, що їдять.
Бібліографія
1. Ainge L, Brown N. Irvingia gabonensis та Irvingia wombolu. Звіт про стан знань, зроблений для Центральноафриканської регіональної програми з охорони навколишнього середовища. Оксфордський лісотехнічний інститут. Кафедра рослинництва. Оксфордський університет. Об'єднане Королівство. 2001 рік.
2. Еграс А, Гамільтон Ленц Т, Монаган М. Огляд даних, що модифікують додаткові продукти для схуднення, що модифікують жир. J Обес. 2011 р .; 2011: 297315.
3. Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. IGOB131, новий екстракт насіння західноафриканської рослини Irvingia gabonensis, значно зменшує масу тіла та покращує метаболічні параметри у людей із надмірною вагою у рандомізованому подвійному сліпому плацебо-контрольованому дослідженні. Ліпіди Здоров’я Дис. 2009; 8: 7.
4. Нгонді Ж.Л., Обен Ж.Є., Мінка С.Р. Вплив насіння Irvingia gabonensis на масу тіла та ліпіди крові людей із ожирінням у Камеруні. Ліпіди Здоров’я Дис. 2005; 4: 12.
5. Огунсіна Б, Коя О, Адеосун О. Деформація та руйнування горіха діка (Irvingia gabonensis) при одновісному стисненому навантаженні. Інститут агрофізики Польської академії наук. Нігерія, 2008 рік.
Інтернет-дієта.
1 коментар до "Африканське манго: переваги та властивості"
Я дуже задоволений дієтою, яку дотримуюся з африканським манго адіпо та напоєм Дітербе. У мене чудово, я рекомендую це від усього серця.
По-перше, мені спало на думку приміряти джинси, які я носив цієї зими, вони худенького типу і підходять мені як рукавичка, але зараз виявляється, що вони величезні. Яка ілюзія мене зробила! Їм 44 роки від Манго, тому я сказав собі: Ну, мені вже повинно бути 42 ... І справді, тому що я пробував щось від своєї матері, від 42, і вони чудові!
Тож я вирішив піти по магазинах, бо через кілька місяців я причащаюсь, і мені хотілося піти розглядати сукні. Я знайшов гарну червону сукню, трохи леді 1950-х років, приталену до талії, а потім із короткою спідницею трохи ширшою, ніби плісированою. За інерцією я спробував 44, але він був для мене занадто великим! Тож я спробував 42, і це було чудово. Але з цікавості я спробував 40, і виявляється, це теж було добре, хоча і трохи туго в області грудей.
Отож, оскільки причастя через 2 місяці, і у них було лише одне плаття на один розмір, я купив 40. Вони сказали мені в магазині, що я маю повернути його до місяця, але я вірю, що протягом декількох місяців Я буду як рукавичка. Це не так, як в інші часи, коли я купував одяг, який був для мене трохи замалий, і говорив: "Ну, ось так я змушую себе сідати на дієту", цього разу я вже на дієті і знаю Я збираюся продовжувати програвати, тому я впевнений, що зупинити день причастя мені буде чудово підходити!
Справа в тому, що я навіть не пам’ятаю, коли востаннє купував щось із 40, зазвичай у магазині приміряю розмір, і мені доводиться замовляти ще один, а цього разу навпаки! І мені ще важче згадати, коли востаннє я купував щось, що справді мені подобалося, я завжди купував темний одяг, який мене не особливо відзначав, широкі сукні та подібні речі, щоб приховати свої гріхи, але я зрозумів, що я більше не потрібно цього робити, щоб я міг купити гарний одяг і змусити мене почуватись смертю!
Я дуже хочу, щоб настав день причастя, щоб я побачив мене прекрасною у своїй червоній сукні і щоб усі бачили мене прекрасною. І зробіть безліч фотографій мене! Який я до цього часу ненавидів, тому що на фотографіях я завжди виглядаю дуже товстим, але ні, ні, я зроблю тисячу фотографій, і я обіцяю розмістити тут одну, а можливо, ще одну до початку режиму, щоб кожен міг бачу, що я наполегливо працюю, чудових речей можна досягти.
З іншого боку, дієта проходить дуже добре, я віддав данину і їв ляща на грилі та парені мідії, все було дуже смачно!
Дуже рано вранці я пішов на годинну прогулянку, а вдень, з покупками, я підрахував, що пройшов пару годин (не враховуючи час, який я провів у магазині тощо). Тож я впевнений, що цього тижня, коли зважуся, отримаю ще одну велику радість.
Я дуже пишаюся собою.
Дякуємо за ваші рекомендації, і звичайно, Dieterbe Drink та African Mango.