Гідрат зсередини!

За умови правильного харчування ми також можемо багато зробити для краси та здорового вмісту води в нашій шкірі! Акцент робиться на споживанні рідини: неважливо, мінеральна вода це чи соковиті фрукти чи овочі, оскільки всі вони зволожують зсередини.

води кожну

Створено: 4 червня 2010 р. 14:35
Змінено: 30 липня 2020 р., 10:11

Якщо ви хочете красиву та зволожену шкіру замість блідого і грубого зовнішнього покриву, на додаток до традиційної косметики, що застосовується зовні, належного очищення шкіри та збалансованої вологості, соковита дієта також відіграє важливу роль.

Сприятливий вплив споживання рідини на шкіру вже було показано в клінічних випробуваннях, згідно з дослідженнями наприклад, рослинна дієта, багата на амінокислоти, антиоксиданти та незамінні жирні кислоти, може поліпшити зволоження шкіри до 25 відсотків.

Сприятлива для шкіри дієта
Що нам пити? Переважно вода, включаючи щонайменше півтора-два літри на день. Крім того, сміливо вживайте трав’яні чаї та свіжовичавлені овочеві та фруктові соки замість консервованих безалкогольних напоїв у магазині. Уникайте алкогольних напоїв, оскільки алкоголь змушує капіляри розширювати і зневоднювати наше тіло. Кофеїн так само шкідливий для краси шкіри, оскільки має сечогінну дію.

Порада

Зневоднення, спричинене алкоголем, та діуретичний ефект кофеїну також можна усунути: випийте дві склянки води на кожну склянку алкоголю та одну склянку води на кожну каву.!

За допомогою зразка крові можна перевірити, чи все в порядку з нашим водним балансом: концентрація крові та електроліти, іонні елементи в крові можуть виявлятися в аналізі крові.

Загалом овочі та фрукти містять приблизно 80 відсотків води, і це робить їх споживання максимально виправданим, коли ми дивимось на “інтереси” шкіри. До нашого раціону слід регулярно включати такі фрукти: яблука, ожина, вишня, чорниця, цитрусові, дині, виноград, папайя, персики, груші, полуниця та кавуни.

Серед овочів найбільше води містять перець, буряк, цвітна капуста, салат, огірки, баклажани, редиска, шпинат та капуста, крім чого ми частіше їмо соєві препарати, необхідні (омега-3, омега-6) продукти, багаті жирною кислоти (печінка тріски, морська риба, арахіс) та яйця. Повірте, наша шкіра цінує шкідливу дієту!