вода

Ви п'єте достатньо води?

Буквально також є постійний потік з-під крана, що наші тіла повинні ще більше зволожуватися в спеку через більш інтенсивне випаровування, тому давайте пити ще більше води.

Людина може витримувати тижні без їжі, але без води вона гине через півтора дня. Тому роль води в організмі людини життєво важлива, проте більшість жінок не вживають рекомендовану кількість.

70% тіла дорослої людини - це вода, тобто 80 кг дорослого тіла містить 54 літри води.

Цікавою подібністю є те, що 70% Землі покрито водою. Отже, ми постійно контактуємо із Землею через воду.

АЛЕ вода, яку ми споживаємо, добре використовується в нашому тілі, або вона просто протікає через «трубку», яка проходить через наше тіло, від рота до прямої кишки. Здебільшого ми боїмося, що будемо сильно потіти від великої кількості води і доведеться багато ходити у ванну. Якщо для цього немає адекватного гігієнічного варіанту, ми вважаємо за краще не пити.

ВИ такі?!

Яке рішення?

Чи знали ви, що якщо ми будемо харчуватися добре відповідно до нашого генетично успадкованого метаболізму, то їжа, яку ми їмо, також стане водою?

Цей надзвичайно складний біохімічний процес, що відбувається в нашому організмі, називається циклом Святого Георгія-Кребса, або цитратним колом.

До речі, саме тому він за своє відкриття отримав Альбертову Нобелівську премію Сент-Дьєрджі.

Отже, що відбувається з їжею, яку ми їмо?

Під час метаболізму харчові ферменти розщеплюють травні ферменти на вуглеводи, жири та білки, які за допомогою вдихуваного кисню перетворюються на вуглекислий газ (CO2) та ВОДУ. ЕНЕРГЕТИКА виробляється.

Якщо ваш метаболізм відповідає вашому типу, Ви їсте ДОБРУ їжу, тоді ваше тіло якнайкраще використовує всю цю енергію, а також воду, яка становить 70-80% нашого тіла.

Отже, якщо я харчуюся нормально, відповідно до мого типу, мені не потрібно пити стільки води?

Це насправді так.

Однак слід також знати, що різні типи мають різні потреби у воді.

На додаток до дієти з високим вмістом жирів і білків, в кінці згаданого цитратного циклу (процесу клітинного метаболізму) виробляється набагато більше води.

Той, хто їсть більше вуглеводів, буде пити більше води.

Тож той, хто добре їсть, вкаже своєму тілу, чи потрібно йому пити.

На жаль, це не так для багатьох людей, тому я все-таки рекомендую розраховувати свої потреби у воді, виходячи зі своєї ваги, кожен день у році:

У літню спеку цій рекомендації особливо варто дотримуватися, і навіть ....

Якщо ви не вживаєте достатньо води

  • ви також можете побачити шкоду краси! Чому? Тому що ваша шкіра та обличчя зморщуватимуться інтенсивніше. У разі нестачі води організм забирає воду зі шкіри, щоб у клітинах було достатньо води для оптимального функціонування ваших органів.
  • у вас може бути запор! Чому? Тому що коли ваше тіло мало води, воно поглинає воду з товстої кишки, щоб клітини функціонували. Це висихає і твердне, ускладнюючи спорожнення стільця.

Останнє, але не менш важливе СОЛЬ він не завжди шкідливий для організму, як звик, оскільки, наприклад, допомагає всмоктуванню води в клітини. Тому заміна солі особливо необхідна влітку.

Якщо У вас болить голова, на додаток до питної води, їжте трохи солі, щоб вода не тільки протікала крізь вас, але і поглиналася.