Пропустити сніданок може не проблема?


звичок

Я, блядь, наука про любов, представив огляд наших середніх "шкідливих звичок", які не обов'язково є у свідомості наукових досліджень, як ми думали до цього часу. Це може бути, наприклад, пропуск сніданку, що є досить поширеною практикою в даний час дуже популярний сезонний піст. І тоді споживання кави чи яєць залишається там, де це залишається?


Пропустити сніданок

Поширена думка, що пропускати сніданок не завадить: мінімум - це сприяння одержимості та всьому, що приходить із одержимістю. На відміну від цього, нещодавнє дослідження, про яке повідомляє Business Insider, свідчить про те, що так зване періодичне голодування (ПІ) є настільки ж надійним, як і інші дієти. Суть періодичного посту полягає в тому, що ми не їмо нічого в 16 просторах дня, але ми їмо нормально в інших 8 місцях. Послідовники цієї дієти зазвичай їдять їжу з обіду до 20 години вечора (хоча це не є законним), тому пропустіть сніданок. І багато людей клянуться ефективністю методу.

Однак експерименти на тваринах також дозволяють припустити, що дієта не тільки благотворно впливає на схуднення, але й знижує ризик деяких видів раку та продовжує життя. Однак ці експерименти не проводились на людях.

У контексті здорового способу життя яйця мають погану репутацію через високий вміст холестерину та жиру, який вони містять (врешті-решт курка повинна лише розвиватися з чогось). Згідно з дослідженнями, яйця також містять важливі вітаміни та інші речовини, які ми не отримали б багато з інших місць, такі як вітамін В12 та фосфор. Білок і насичені жири в ньому необхідні для розвитку м’язів. І останні дослідження показують, що споживання продуктів, багатих холестерином, не обов’язково супроводжується високим рівнем холестерину. Подібно до того, як споживання жиру не обов’язково поєднується з жируванням.

Британський медичний журнал нещодавно опублікував результати дослідження, що контролює стан здоров'я та звички споживання яєць понад мільйона людей. Під час дослідження вчені виявили, що споживання одного яйця на день не тільки збільшить, але - навпаки - зменшить ризик розвитку серцево-судинних захворювань на 11%.

Результати восьмирічного дослідження, проведеного майже 50 000 жінок (більшість з яких живили на нежирній дієті), виявили Більше того, нещодавно повідомлялося, що жири в плашках, риба та авокадо є більш корисними для здоров’я людини при помірному споживанні.

У наші дні це дуже популярно при безглютеновій дієті. Проте клейковина не обов'язково погана. Якщо у вас немає цвітіння, клейковина не є шкідливою для здоров’я навіть із деяких зерен, а інгредієнт, який надає матеріалу еластичну, еластичну текстуру.

За даними Американської медичної асоціації, частка людей із борошнистою росою не збільшується, і це все ще рідкісне захворювання. І ще одне дослідження 2013 року в Університеті Монаша свідчить, що ті, хто стверджує, що чутливі до глютену, не обов’язково чутливі до глютену. Здається, що травні реакції учасників дослідження мали мало спільного із споживанням речовин. На думку дослідників, реакції - здуття живота і неприємні відчуття - частіше залежали від нездорової підготовки або переробки споживаної їжі, яка в багатьох випадках включала глютен.

Кава теж не обов’язково добре відома, хоча ми вже довели в численних дослідженнях (наприклад, ми вже повідомляли про це), що регулярне, але помірне вживання кави є не тільки не шкідливим, а й дуже шкідливим. Загалом це зменшує ризик розвитку певних видів раку, допомагає боротися з діабетом та приносить користь здоров’ю серця і навіть захворюваності на деменцію та деменцію. Дослідники рекомендують максимум 400 міліграм кофеїну на день, що становить приблизно 3-4 середні кави.

І якщо поглянути на це, пити енергетичний напій не обов’язково шкідливо, особливо якщо ви обираєте версію без цукру. Наприклад, цукор Red Bull, що не містить цукру, містить лише 80 міліграм кофеїну, а інші інгредієнти, а саме таурин та вітаміни групи В (2,3,6,12), також виявились безпечними під час тестів. Звичайно, у цьому випадку вам теж не доведеться переборщувати.

Використання соціальних мереж

Незважаючи на те, що той, хто займається серфінгом в Інтернеті, майже напевно є там, на якомусь соціальному сайті, багато людей мають уявлення, що різні сайти спільнот, такі як Instagram, Facebook, Twitter або Snapchat - це погані речі, в яких ми повинні бути винні, якщо ми ним користуємось, і це навіть не шкодить нашому здоров’ю, якщо ми проводимо час перед екраном комп’ютера чи бамбуком свого смартфона.

THE Психологічна наука Згідно з опублікованим минулого року звітом про дослідження, в якому вивчався вплив часу, проведеного перед екраном, було зроблено висновок, що використання соціальних медіа не є шкідливим для більшості підлітків, які беруть участь у дослідженні. Дослідники стверджують, що помірне використання цифрових технологій за своєю суттю не є шкідливим, і це може бути навіть перевагою, щоб допомогти підтримувати зв’язок.

Більше того, дослідження прийому звітів частіше говорять про те, що вимірювання є ключовим. На останній конференції розробників Google також представив кілька нових функцій, призначених для обмеження технологічної залежності. Однією з таких особливостей є вимкнення попереджень, на які багато хто скаржиться, оскільки вони викликають занепокоєння.

Наприклад, недавнє дослідження показало, що люди відчували найменшу напругу та стрес, якщо отримували звіти групами, на відміну від того, що вони не приходили в потрібний час або взагалі.