При змінах суглобів та варикозному розширенні вен водна гімнастика може виконуватися безпечно.

можливість

Водна гімнастика, створена моряком Гленном Маквотерсом, коли він обрав цю форму реабілітації після травми стопи, дуже подобається любителям рухів.

Нова форма руху виявилася настільки ефективною, що зараз її регулярно використовують професіонали після операцій та травм. Але для того, щоб займатися подібними видами спорту, не обов’язково розчавлювати себе, адже кожен бажаючий може зайнятися водною гімнастикою для покращення здоров’я.

Водної глибини 120 см достатньо для водної гімнастики, тому вам навіть не доведеться плавати.

Допоміжні інструменти, які не є важкими і виготовлені з пінопластоподібного матеріалу, також можуть бути використані для різних завдань.

Суть водної гімнастики полягає в тому, що, долаючи гравітацію, вимагаючи постійної і безперервної роботи м’язів з водостійкістю, вона рухає і зміцнює м’язи, одночасно захищаючи суглоби від перевантажень, а м’язи від перенапруження.

Водна гімнастика дуже хороша для збільшення витривалості, гнучкості, роблячи суглоби більш рухливими, а також покращуючи координацію.

Він відмінно підходить для скарг на шию, спину, поперековий відділ, стегна, коліна та плечі, оскільки вага води у вісімсот разів більший, ніж повітря. Тому під час водної гімнастики м’язи можуть працювати таким чином, що вода знімає більшу вагу із суглобів.

Ця форма гімнастики також ефективна, оскільки не потрібно боятися травм, оскільки опір води уповільнює рухи самостійно.

Людям із зайвою вагою також варто спробувати водної гімнастики, оскільки для них гімнастика на суші напружена і може бути небезпечною, оскільки перевантажує їх суглоби. Водна гімнастика також рекомендується тим, хто тільки що позбувся зайвої ваги або народив, і їх шкіра розтягнулася, оскільки водна гімнастика пропонує масаж, який запобігає подовженню шкіри, допомагає обміну жирових тканин і стимулює кров циркуляція, відходи, але це навіть передує целюліту.

Фахівці також рекомендують водну гімнастику для тих, хто страждає на варикозне розширення вен, оскільки тиск води, який зростає із збільшенням кількості води, має пасивне звужувальну дію на вени, що ще більше посилюється за рахунок холоднішої води.

Водна гімнастика також чудово підходить для відновлення втомлених, напружених, хворих ніг, оскільки ноги та варикозне розширення вен можуть полегшитись у воді, а кровообіг також покращує кровообіг, як і венозне повернення та судинний тонус. Завдяки плавучості води, м’язи також краще працюють без особливих навантажень.

Якщо вони вирішили спробувати водну гімнастику, вони можуть робити це незалежно від віку, їм залишається лише звернути увагу на те, що якщо ці скарги зберігаються, вправи слід виконувати під контролем фахівця.