Цю дієту рекомендують тим, хто особливо любить овочі та супи. Через це ми можемо з’їсти стільки, скільки вмістимо в собі!
Скільки ви можете з цим втратити?
До 2 кг/тиждень
3 стовпи дієти - більше не голод, їжте те, що вам подобається, результатом буде тривале схуднення. Тому він спирається на той факт, що люди в основному люблять їсти, саме тому він вважає, що дієти, які регулюють кількість, можуть бути неефективними в довгостроковій перспективі. Барбара Роллз, мрійниця методу, вважає, що нам потрібно знайти продукти, які ми зможемо сміливо їсти, схуднувши. Підсумок: за допомогою них нам потрібно досягти постійного відчуття ситості. Однак слід пам’ятати дві дуже важливі речі - ці продукти повинні бути дуже низькокалорійними, такі як супи та салати, і вживати багато-багато води, що також забезпечує відчуття ситості. Ті, кому Барбара допомагала цим методом, іноді могли їсти більше, ніж зазвичай, проте вони постійно закінчувались, оскільки фокус полягав у тому, що ми відчували себе не задоволеними калорійністю їжі, яку ми їли, а кількістю, яку ми споживали.
Якщо ви любите їсти, цю дієту для вас придумали, адже вона не тільки чудово працює, але тим часом вам навіть не доведеться страждати. Кількості великі, і почуття голоду майже зникає.
Недолік
Оскільки найменше калорій міститься в овочах та фруктах, їх потрібно вживати у більших кількостях під час дієт, тому тим, хто їх не так любить, ця дієта не надає переваги, а дорожча, оскільки ці продукти завжди повинні бути їдять свіжими, так це обтяжує наш гаманець.
Додаткова порада
Завдяки постійному почуттю ситості ми матимемо більше енергії, а через низьку калорійність їжі ми непомітно скидаємо вагу. Тому важливо знайти продукти, які не мають багато калорій, але містять багато води. Такі як огірки, помідори, йогурт, нежирний сир. Супи відіграють провідну роль у цій дієті!