27-річний Ренді Васкес, коли був молодшим, пробував різноманітні дієти, але напади від їжі завжди долали його. Справжні зміни та прорив відбулися, коли він познайомився з методом BBG у 2015 році, що дало йому величезний поштовх та мотивацію. Дізнайтеся історію молодої дівчини!

"Я все життя боровся зі своєю вагою. Я пробував безліч дієт, але після кількох місяців строгого підрахунку калорій та кардіотренування, переїдання (синдром надмірного харчового розладу) і, звичайно, збільшення ваги повернулися.

боролася

Ренді Васкес боровся з прийомами їжі, в результаті чого він набирав 110 фунтів Джерело: Instagram/burgerstoburpees

Справжні зміни відбулися лише після коледжу. На той час я вже давно відчував, що втратив контроль, і напади від запою, які особливо визначали мої вихідні, завдавали великої шкоди. Я завжди намагався проводити якомога менше часу перед дзеркалом, але одного разу я там якось застряг. Я довго спостерігав за собою, стоячи на вагах, придбаних напередодні у нижній білизні. Тоді я зіткнувся із 110 фунтів і повністю втратив контроль над своїм життям.

Тоді і там, у серпні 2014 року, я вирішив змінити свої харчові звички. Повільно я почав переходити з фаст-фуду на домашню їжу, але 80 відсотків часу я все ще погано харчувався. До січня 2015 року, приблизно за півроку, я схудла на 8 кілограмів, що є непоганим першим кроком, але я знав, що хочу набагато більше цього.

Поволі почали замінювати страви швидкого харчування стравами домашнього приготування Джерело: Instagram/burgerstoburpees

Я також була впевнена, що не хочу вживати іншу швидку та модну дієту, оскільки раніше вони завдавали більше шкоди, ніж користі. Швидше, я почав дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів, яку можна підтримувати в довгостроковій перспективі. За два місяці я схудла на 7 кілограмів, але все одно відчувала, що щось не справжнє. Тоді я дізнався план тренувань від друга, який дав новий поштовх.

Про посібник з бікіні по білизні Kayla Itines це було. Оскільки це 28-хвилинне тренування, спочатку я був досить скептичним, але це тривало лише до тих пір, поки я його не спробував. Моє перше тренування було жорстоким. Я пам’ятаю, як пітнів навіть через кілька хвилин, а наступного дня я ледве міг рухатися. Кожен тиждень був викликом - психічно, фізично та емоційно. Це ніколи не було легко, але я бачив, як змінюється і моє тіло, і мислення, що робило мене все більш наполегливим. Я все більше вірив, що зміг досягти своїх цілей щодо схуднення.

З серпня 2014 року він схуд на 37 кілограмів, тепер знову відчуває себе сильним Джерело: Instagram/burgerstoburpees

До кінця 12-тижневого виклику я схуд ще 12 кілограмів. Нарешті вони придумали одяг розміру 42, якого я не носив роками. Одного разу, коли я знайшов тренування, яке мені подобається, дотримуватися дієти стало набагато легше, можливо, тому, що я став набагато мотивованішим.

Я досі живу активним життям зі стійким, здоровим способом життя. Також іноді я їжу фаст-фуд, але мені не доводиться відчувати провину, оскільки я вже можу дотримуватися міри. Я втратив 37 кілограмів із серпня 2014 року. Останні п’ять років були насичені труднощами, випробуваннями, але й невеликими успіхами. Наприклад, я знову міг одягнути шорти, покупки знову були задоволенням, але я також пройшов перший півмарафон у своєму житті. Однак найкраще в тому, що я знову відчуваю себе сильним, що позитивно впливає на кожну частину мого життя ".