Батьківщина чи тропічна? Ми часто чуємо від професіоналів та чиновників, що з наближенням зими ми не нехтуємо споживанням фруктів через волокна, мінерали та вітаміни, які вони містять. Виробники рекомендують для вживання вітчизняні яблука, груші та заморожені фрукти, експерти звертають увагу на вміст вітамінів у капусті, яблуках, грушах, картоплі, тоді як покупці часто [...]

Батьківщина або тропічна?

Ми часто чуємо від професіоналів та чиновників, що з наближенням зими ми не нехтуємо споживанням фруктів через волокна, мінерали та вітаміни, які вони містять. Виробники рекомендують для вживання вітчизняні яблука, груші та заморожені фрукти, експерти звертають увагу на вміст вітамінів у капусті, яблуках, грушах, картоплі, тоді як покупці часто вважають, що найкраще рішення часто набагато дешевше, ніж наші рідні фрукти, або не набагато дорожче вибирається південний плід. У розділі дієти це стосується обох сторін: ми їмо домашні овочі та фрукти, але справа в тому, що лише цими рослинами важко задовольнити потребу організму у вітаміні С. Рекомендується споживати близько 60 мг вітаміну С на день, останнім часом 90 мг на день, але, на думку зарубіжних дослідників, споживання 200-300 мг вітаміну С на день було б ідеальним. Майте на увазі, що існує багато продуктів, збагачених вітамінами, і ми часто споживаємо також дієтичні добавки, тому багато людей взагалі не ризикують відчути дефіцит.

дієтичні

Небезпечні делікатеси?

Ви вже багато разів чули про небезпеку штучно дозрілих та оброблених пестицидами цитрусових. Безсумнівно, після дозрівання часто використовують для фруктів, і певною мірою їх також можна обробляти різними речовинами проти шкідливих комах та грибів. Згідно з описом Угорського управління безпеки харчових продуктів, залишки можуть бути повністю або в значній мірі видалені миттям та пілінгом, тому ретельне та багаторазове миття може бути виправданим. Не нехтуйте і миттям рук, інакше руками можна нанести будь-які залишки на м’якоть фруктів. Під час споживання вживання лимонної і апельсинової кірок може бути проблемою, тому для цього вибирайте органічні або інші фрукти перевіреного походження та чистоти. На щастя, правила в цій галузі стають все більш жорсткими, але обережність ніколи не заважає, оскільки тропічні патогени також можуть потрапляти в організм через поверхню плодів.

Маловідомі секрети наших популярних морепродуктів:

Грейпфрут - небезпечний делікатес?

Хоча грейпфрут - багатий на вітаміни делікатес, як і багато інших цитрусових, певні інгредієнти печінки можуть заважати розщепленню та виведенню ліків та гормонів. Тому, якщо у вас є якесь захворювання, бажано проконсультуватися з лікарем щодо споживання грейпфрута. Дослідження показують, що жінки, які регулярно вживають грейпфрут, можуть мати підвищений ризик розвитку раку молочної залози після менопаузи. (З іншого боку, інші дані виправдовують захисний ефект плодів.)

Гранат - Потенційний підсилювач потенції

Гранат менш відомий і популярний в Угорщині, але в інших країнах цю антиоксидантну бомбу дуже шанують. Це вже давно пояснюється ефектом, що покращує чоловічу силу, і сьогодні дослідження також показали, що регулярне вживання його соку може бути ліками від розладів потенції. Ніколи не намагайтеся лікуватися без належного розслідування, оскільки порушення потенції можуть бути спричинені серйозними захворюваннями.!

Банан - улюбленець спортсменів

Банани містять багато вуглеводів і калію і є популярною їжею для спортсменів. Деякі люди вживають його, коли він жовтувато-зелений, а іншим подобається, коли він покритий крихітними чорними крапками. Однак мало хто знає, що чим банан незрілий, тим менше засвоюваних вуглеводів він містить. Тож якщо ви хочете швидко отримати багато енергії, бажано їсти мед, стиглі банани.

Ананас - ідеальне спалювач жиру?

Фрукти ананаса та його активні інгредієнти є популярними інгредієнтами препаратів, яким приписують жироспалювальний, споживчий ефект. Хоча ананас багатьма вважається споживчим продуктом, мало відомо, що фермент бромелайн, що входить до його складу, може сприяти перетравленню білків, але він взагалі не підтримує втрату ваги - тому його ефект наразі сумнівний. Набагато перспективнішими є дослідження, які вивчали його вплив на зменшення запалення та проблем із суглобами: водний екстракт, який називається бромелайн, є розщеплювачем білка і містить ферменти, які можуть сприятливо впливати на лікування суглобових проблем, розладу травлення або навіть опіків. Пам’ятайте: якщо у вас алергія на ананас або ви приймаєте ліки, що впливають на згортання крові, бажано проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, щоб уникнути взаємодії.!