3.6. 2007 Івані Брунцвіковій (44) з Братислави було 56, зараз їй сорок чотири. Як вона це зробила?

мені було

Архів

Популярний з Інтернету

ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!

8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!

Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!

ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!

Ілона Чакова перекинула ногу на ногу і в сукні з глибоким декольте. Вона була схожа на БОГИНЮ

Вона почала худнути менше шести років тому, у той час, коли вона була в стані здоров’я. "Я переніс жіночу операцію. Оскільки у мене залишився лише один яєчник, мої гормони збожеволіли. Повільно, навіть не знаю як, я набрала понад 122 кілограми ", - описує вона зростаючі труднощі пані Івани. "Коли мені не було чого одягнути, я був у відчаї. Я спробував усі можливі 100% гарантовані дієти. Нічого не допомогло, я не знав, що робити ".

Камера її розкрила

Під час відрядження за кордон вона вирішила, що цього разу їй доведеться відмовитись. "Вони зняли нас на відео. Коли пізніше я побачив, що гуляю і ходжу, як качка, це було вирішено ». Спочатку вона підозрювала, що у неї можуть бути проблеми зі щитовидною залозою. "Я відвідав ендокринологічну амбулаторію, тому МУДр. Дарина Малацька зробила всі необхідні обстеження. Я з’ясувала, що у мене щитовидна залоза в порядку », - з нетерпінням чекає пані Брунцвік. В кабінеті лікаря до її рук потрапила книга, що стосується схуднення. "За її словами, я почав худнути, вживаючи їжу на меншій тарілці. На столі з’явились десертні тарілки, і я вже не їв шість вареників, а лише одну », - хвалиться він.

О, ці солодощі

Коли вона відчула смак пюре, вона потурала. “Необхідно враховувати неперевершений солодкий смак! Якщо ви хочете «обмотати» тіло злаковою плиткою або фруктами і не даєте собі того шматочка шоколаду, за яким ви весь час тужите, ви робите помилку. Тіло все ще буде жадати шматочка шоколаду, навіть після того, як витратить заміну. І коли нарешті дійдеш до цього, ти скинеш усі бар’єри і, ож, зжереш її цілою », - сміється пані Івана. Крім того, він радить не забувати пити велику кількість рідини. "Раніше я пив мало, але зараз випиваю також 2-3 літри звичайної води на день", - рекомендує він.

Важлива регулярність

Вона потурала їжі кожні чотири години. "Якщо робота не дозволяє їсти з такими інтервалами, це прикро, але коригування часових інтервалів дійсно необхідна, щоб ви тим часом не їли нічого зайвого. Я їжу супи лише після трьох-п’яти чайних ложок, тому не беру багато. Повернувшись додому з роботи, я прийму чорний хліб чи круповий круасан. Після шостої я намагаюся не їсти, хоча кажуть, що це має бути друга вечеря. Однак коли хтось справді дуже голодний, у нього може бути кислота з низьким вмістом жиру за допомогою шматочка булочки, який вони змащують рослинним маслом, але лише тонко ».

Рух також допоміг

"Під час своїх 122 кілограмів я не надто думав про аеробіку. У той час мені було соромно йти на вулицю і ще не стрибати перед іноземними жінками. Я взяв стрічку медичних вправ і почав робити вправи ». З самого початку це було справжнім випробуванням. "Я створив одну з кімнат як невеликий тренажерний зал і почав дути на килимок. Я вперше не робив багато вправ. Навіть пішло півроку, щоб прийти перші успіхи ", - описує пані Івана.

"Коли я схудла на 15 кілограмів, ніхто цього не помітив. Але я почувався чудово. Це додало мені впевненості, що я зміг перемогти себе. Мої ноги були найбільш щасливі, тому вони взяли перерву! Якщо, наприклад, щось землю або я хотів помити підлогу, мені довелося стати на коліна, а потім встати з певною підтримкою. Я навіть не кажу про шнурівку взуття та пов'язану з цим задишку. "Ходьба їй також допомогла." Я також винагороджений той факт, що коли я сьогодні приходжу в магазин і хочу щось собі купити, вони мені більше не скажуть: у нас немає вашого розміру ".

4 важливі речі щодо схуднення за словами пані Івани:

- модифікація дієти,
- регулярні фізичні вправи,
- питний режим,
- але переважно позитивне мислення!