коли

Трейсі та Пітер Нідхем мали велику вагу. Вони вирішили схуднути, щоб вони могли доглядати за своїм маленьким сином і бути красивими на весіллі.

Трейсі та Пітер Нідхем важили майже 125 фунтів. Вони були задоволені не своїм зовнішнім виглядом, а також своїм станом, а тому підтримували одне одного для схуднення. Пара безпосередньо залежала від смаженої курки, і саме цей гріх молода пара хотіла прибрати зі свого раціону.

Курка так, але.

Замість жирної курки з класичного фаст-фуду пара потягнулася до курячого м’яса, приготованого на цільнозернових сухарях. Зокрема, Петро спочатку скептично ставився до смаку такої їжі. Однак, скуштувавши його, він виявив, що м’ясо, оброблене таким способом, дуже приємне, і найбільша проблема на шляху до кращих харчових звичок була вирішена.

Курка спочатку загортається в цільнозернові сухарі, багаті клітковиною, і запікається в духовці. Їжа, приготована таким чином, не вбирає без потреби олію або мазь і означає вітальний компроміс для подружжя між їжею, яку вони люблять, та здоровою їжею.

Весілля і маленький син

Трейсі та Пітер вирішили схуднути головним чином тому, що вони сподобались собі на весіллі, а заодно правити та піклуватися про свого сина. Він хотів бути його найкращими батьками і мати достатню форму, щоб якомога більше часу проводити з ним через різні фізичні навантаження.

Обидва батьки зараз щасливі, бо зробили те, що здавалося недосяжним кілька років тому. Замість 125 кілограмів вони зараз важать близько 75, сповнені енергії і сяють щастям.

Завдяки дієті

Пара переконана, що вони схудли в основному завдяки більш підходящій дієті. Як повідомляється, фізичним вправам допомагало близько двадцяти відсотків, замінивши фаст-фуд на поживну та збалансовану дієту, можливо, аж вісімдесят.

"Ми провели цілий день на роботі і просто купили щось, щоб з'їсти, не встигли подумати, що приготувати і що з'їсти", - пояснює Трейсі. Тепер вони обоє розуміють, як важливо приділяти достатньо часу приготуванню їжі та самому споживанню.

Це може бути ти
інтерес

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.