Дошкільні та шкільні групи також є середовищем для розмноження вірусів та бактерій. Хвороби поширюються блискавичною швидкістю, краплинною інфекцією.

ефективно

Батьки повинні не лише звертати увагу на зміцнення свого імунітету, але вони також повинні думати про своїх дітей. Методи, які можна використовувати, повинні бути більш щадними, ніж у випадку з дорослими. Ви знаєте, як це зробити?

Вибирайте бактерії проти

Ви не будуєте дитячий імунітет, повністю ізолюючи дитину від можливих небезпек. Вірно саме протилежне. Якщо організм повинен боротися з різними речовинами та мікроорганізмами, які його оточують та загрожують, він повинен до них звикнути. І оскільки мікроби найчастіше поширюються по повітрю, вам потрібно бути поруч.

Перебування на свіжому повітрі, навіть за будь-якої погоди, є важливим. Регулярні прогулянки або розваги на вулиці перфузують слизові оболонки дихальних шляхів, очей і вух, завдяки чому організм може утворювати бар’єри і не пропускає шкідливі речовини в організм. Крім того, ми засвоюємо вітамін D на сонці, що зменшує ризик захворювань.

Сауна також з дітьми

Вплив сауни на здоров’я людини добре відомий, але чи знали ви, що молодші діти, навіть немовлята, можуть насолоджуватися сауною? "Температура в дитячій сауні знижена і використовуються більш м’які натуральні есенції, такі як апельсин або троянда. У звичайній сауні для дорослих діти повинні знаходитися на нижніх поверхах, де температура становить близько 65 ° C. З регулярною сауною, в ідеальній періодичності раз на тиждень, можна починати у віці 3 місяців, але це має більший ефект лише для дітей у віці від 2,5 до 3 років ". говорить Петр Павлацький, директор аквапарку «Акваленд Моравія».

Максимально 22 градуси в спальні

На думку експертів, дитина до 3 років в ідеалі повинна спати 12 годин, дитина до 6 років - не менше 10 годин, старшим дітям потрібно лише 8 годин. Однак умови, в яких сплять діти, також дуже важливі.

Приміщення повинно бути достатньо провітрюваним, а внутрішня температура не повинна перевищувати від 18 до 22 градусів. Повітря не повинно бути сухим (використовувати випарники) або перегрітим, оскільки воно сушить слизові оболонки.

Зупиніть пасивне куріння

Ваше куріння, що означає пасивне куріння для дитини, безпосередньо знижує захисні сили дитини, пригнічує процеси детоксикації в його організмі.

Коріння різних захворювань, таких як бронхіт, бронхіт, алергія, астма або запалення вух, можуть полягати в пасивному курінні.

Зменшити стрес у дітей

Навіть діти щодня відчувають власні проблеми, стреси, турботи та інші неприємні психічні труднощі. Якщо психічний дискомфорт тривалий, імунітет ослаблений.

Тож якщо ваша дитина часто хворіє, зосередьтеся також на цьому аспекті здоров’я. Активні рухи, вправи на розслаблення, багата дієта, ігри, проведення часу з друзями або інтереси за вашим вибором приносять користь від зменшення психічної напруги.