вони

30.1. 2018 10:00 Чи не можете ви регулярно займатися фізичними вправами чи забезпечувати холодильник органічними продуктами? Не вішайте голови. Робіть ЩО-небудь для свого стану, здоров’я, самопочуття та краси.

Швидкі рішення знаменитостей для гарного самопочуття:

Бейонсе він грає свою улюблену пісню і до кінця зміцнює руки (біцепс) більш ніж двома кілограмами гантелей.

Люсі Хейл він не любить займатися, і його можна подолати лише завдяки хорошій музиці.

Ріанна викидає зайві кілограми і стрес у воду. Вона любить купатися в морі.

Емма Стоун дбає про хороший сон, зволоження шкіри та коригування брів. І він займається пілатесом.

ГОСТІННЯ (СКЛАД) VYKY

Я не практикую.

. але принаймні я не п'ю солодких напоїв, я купую лише хліб із спельтою і беру лише трохи. Я не підсолоджую цукром, лише стевією та агавою. Тимея, 26

Я уважно читаю.

. склад на упаковці харчових продуктів. Багатий склад солінь, барвників, консервантів, м’ясних нарізок відбиває мене від покупки нездорової їжі. Люсія, 18 років

Міні, міні, міні

Мені подобається все в двох словах. Кава - пікколо. Їжа на невеликій тарілці. У ресторані я прошу невелику порцію. Я їжу трохи і частіше і ділюся з іншими. Петра, 27

Нічого солодкого

Спрагу втамовую лише водою або мінеральною водою. Замість солодощів я купую маленькі фруктові кекси. У десять і олівець я буду горіхи та сухофрукти. І якщо я маю чудовий смак до солодощів, я буду його снідати, ніколи не ввечері. Я використовую сироп агави або мед. Катка, 29

Лимон і яблуко

Я п’ю лимонний сік щоранку і обов’язково з’їдаю одне яблуко на день. Я практикую це вже п’ять років і ще не хворів на грип. Олександра, 23 роки

ДЗЕРКАЛО, РОЗКАЖІТЬ.

Завжди, завжди, завжди!

На тумбочці у мене завжди є серветки для макіяжу. Хоча я приїжджаю з вечірки, я знімаю напівсон у ліжку. Але я ніколи не забуду! Олена, 21 рік

Для краси та здоров’я

У мене є трилітровий глечик, в якому я можу з ранку приготувати воду з лимоном і м’ятою, зелений чай з медом або газовану воду із замороженими фруктами. Увечері я бачу на шкірі, що дотримувався питного режиму. Зузка, 28

Носіть як королева!

Завжди майте пряму спину, прямі плечі, живіт і сідниці! Носіть підбори. Багато що економить декольте, укутані стегна, гарний макіяж і вимите волосся. Олена, 19 років

Косметичні поради для винахідливого Evičky

  • Я використовую шампуні без сульфатів та силікону. Різниця в якості волосся незрівнянна.
  • Я голю ноги душем, а не піною для гоління. У мене більш гладка шкіра.
  • Час від часу ми з моїм чуваком робимо пілінг всього тіла. Це сексуально, я б сам цього не хотів.
  • Відмітна матова червона помада творить чудеса. Немає потреби описувати це взагалі.

СТАН У ФАРБІ

Винахідливі спонукання

Я завантажую хорошу музику на свій iPod і слухаю її під час тренувань, тому з нетерпінням чекаю тренажерного залу. Вдома у мене на задньому плані екрану наклеєна спортивна модель у купальнику. Якщо це не допоможе, у мене там буде товста жінка. Це працює на 120 відсотків. Мати, 24

Я дотримуюся п’яти правил

1. Не розмовляйте і не займайтесь 2. Практикуй те, що мені подобається (пілатес). 3. Солодкість просто на винагороду, на вихідних. 4. Більша порція салату замість випічки. 5. Я скрізь гуляю або їзжу на велосипеді. Діана, 27 років

Безкомпромісний

Не переїдайте. Покладіть колесо навколо будинку. Кава лише один раз на день. Лягайте спати до півночі. І я не вірю в легкі продукти, я б скоріше мав чесне масло. Міша, 33

Я можу влаштувати себе

Я переїдання вирішую, вибігаючи, купив симпатичні мотиваційні кросівки. Кілька місяців тому у мене з’явилася алергія на деякі косметичні засоби, але, на мій подив, у мене зараз красивіша шкіра, коли їй доводиться доглядати за собою. На роботі нам скасували під'їзд на машині, тому я гуляю. Окрім прогулянок, по дорозі додому я завжди відвідую кілька бутіків. Сільвія, 30