Ви також поповнюєте свої сили енергетичними напоями у важкі дні? У нас немає хороших новин для вас, енергетики можуть нанести вам більше шкоди, ніж користі.

вони

Доведено, що люди, які часто п’ють солодкі напої, мають вищу масу тіла та схильність до ожиріння. Занадто багато цукру може спричинити діабет 2 типу, пошкодити нерви та судини, що призведе до хвороб серця та нирок. Майте на увазі, що не слід приймати більше 90 грамів цукру на день.

Окрім величезної кількості цукру, енергетичні напої також містять багато кофеїну. Деякі містять до 160 міліграм кофеїну, причому максимальна кількість, яка вважається безпечною для дорослої людини, становить від 300 до 400 міліграм на день.

Вище споживання кофеїну може підвищити артеріальний тиск, але також може спричинити інші серцево-судинні проблеми. Якщо ви регулярно перевищуєте рекомендовані добові норми, ви можете відчувати дратівливість, проблеми зі сном, слабший стрес, симптоми депресії і навіть думки про самогубство.

Деякі люди чутливі до кофеїну і відчувають труднощі після набагато меншої дози кофеїну. Також пацієнти кардіології мають знижену максимальну рекомендовану дозу кофеїну і не повинні приймати більше 200 міліграм на день. Не рекомендується вживати кофеїн навіть під час прийому деяких ліків, тому завжди проконсультуйтеся з лікарем.

Що все сталося з людьми, коли вони були лунатизм?
Важливо також зазначити, що діти повинні уникати кофеїну в дугах. Це може порушити їх режим сну і зупинити розвиток мозку. Вони можуть час від часу пити колу, але це не повинно бути щодня, а енергетичні напої повинні бути для них абсолютно табу.

І який висновок? Багато людей намагаються відбити втому енергетичними напоями, але зазвичай вони відчувають це через зневоднення організму, тому достатньо випити достатньо чистої води, щоб пробудити розум. Але якщо ви здорові і час від часу отримуєте пристрій для підсилення енергії, нічого серйозного не трапляється, але не слід пити їх часто, щоб не викликати проблем зі здоров’ям.