Ми всі це знаємо, коли після добре виконаної фізичної роботи, спортивних вправ, домашніх чи робочих обов’язків ми відчуваємо втому, це природна реакція організму. Подібна «здорова» втома не повинна нас турбувати, бо вона може бути приємною, навіть смачною, оскільки після короткого відпочинку чи зміни активності вона просто зникає.

ліниві

Хороша порада:

- Якщо ви втомилися, намагайтеся дотримуватися правил гігієни сну. Ви не спите вдень, не п’єте кави вдень. Лягайте, лише якщо ви сонливі.

- Якщо втома триває довше, зверніться до лікаря, він повинен зробити повне біохімічне обстеження.

- Якщо вам не допомагає лікар загальної практики, ви можете звернутися за спеціальним обстеженням до невролога, ревматолога, психіатра, ендокринолога чи імунолога.

- Синдром хронічної втоми може виникнути, якщо ваш лікар виключить інші захворювання, що супроводжуються втомою.

Перевірте себе:

- Раптова та періодична втома, яка зменшує вашу активність на 50 відсотків і триває більше півроку,

- сильне виснаження, втрата витривалості,

- незрозуміла м’язова слабкість, м’язовий біль та втома після фізичних вправ, якими людина раніше керувала без проблем,

- головний біль, тривала біль у горлі,

- підвищена та підвищена чутливість лімфатичних вузлів,

- статева дисфункція,

- мігруючий біль у дрібних і великих суглобах,

- розлад сну, труднощі з концентрацією уваги, погіршення пам’яті, зір, дратівливість, напруга, внутрішній неспокій, страх, депресія.