Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
1. Круасан
Це і солодко, і пікантно, смачно, в основному дуже смачно і навіть добре дивитись. Ці круасани, знайдені в кожному магазині в ці дні, є для багатьох частиною сніданку, але з цим виникає проблема: скільки б ти не з’їв, ти, на жаль, не в змозі стримати голод. Тож не лякайтеся, якщо після круасанного сніданку ви почнете рахувати години до обіду, ви не помиляєтесь!
2. Йогурт
До того часу, коли ми снідаємо, багато людей вибирають фруктові йогурти для першого прийому їжі протягом дня, що, однак, не є гарною ідеєю, всупереч поширеній думці. Функціонування людського мозку під час їжі дуже просте: чим більше ти жуєш, тим краще почуваєшся, коли ситий. Таким чином, йогурти насправді не здатні пом’якшити голод. Це не означає, що вам потрібно відмовитися від цього, але наповніть його волокнистими, «жувальними» делікатесами: фруктами, насінням, вівсянкою.
3. Кекс
Яка різниця між з’їданням булочки та з’їданням скибочки торта? Насправді нічого. Хоча булочка може вважатися менш «шкідливою», ніж більшість солодощів, через її зовнішній вигляд та простоту, це, на жаль, не відповідає дійсності. До того ж, після цього ви будете настільки ж голодні ...
4. Рис
Може бути дивним побачити рис у списку, хоча, на жаль, він також належить до цієї групи. Вживання білого рису підвищує рівень цукру в крові з блискавичною швидкістю, а для того, щоб бути по-справжньому повним, вам доведеться його споживати багато. Рекомендується перейти на коричневий рис, щоб запобігти підвищенню рівня цукру в крові, і ви будете здивовані тим, як швидко це почуття голоду можна розвіяти.!
5. Яєчний білок
У наш час все частіше і частіше можна почути, що яєчні жовтки не можна їсти, оскільки вони не корисні для організму. З цим є лише одна проблема: ви будете сповнені жовтого! До того ж, останні дослідження доводять, що у вас не буде проблем з’їсти ціле яйце!
6. Зернові пластівці
З якоїсь причини каші для сніданку живуть у суспільній свідомості так, що всі вони здорові та безпечні для вживання. Проте це, на жаль, далеко від істини, головним чином тому, що більшість із них виготовляються з цукром або штучними підсолоджувачами. Через це організм розгублений: рівень цукру в крові зростає, але ми не вводимо в організм справжніх калорій, тому це може призвести до голодного голоду дуже скоро після їх споживання ...
7. Білий хліб
Формула дуже проста: майже жодна клітковина та поживні речовини, що містяться в хлібі з непросіяного борошна, не містяться в білому хлібі, і вони не тільки відповідають за ваше здоров’я, але і за те, щоб ви почувались ситими. Сьогодні хліб з непросіяного борошна можна знайти на полицях будь-якого магазину, а також існує безліч різноманітних смаків та видів, тому, якщо ви ще не перейшли на інший час, пора!
8. Картопля фрі
Картопля - несправедлива історія: якщо ви готуєте її, вона є одним з найкращих засобів для зниження апетиту у світі, якщо смажити її на олії - одна з найгірших. В результаті смаження в олії воно втрачає вміст поживних речовин, що робить його по суті лактаційним, а через велику кількість олії та солі його регулярне вживання не робить хорошого впливу на наше здоров’я.
- Знижує голод, прискорює втрату жиру, дуже смачний і готовий за 3 хвилини - Дієта
- Список дієтичного харчування Candida; Ліки та лікування
- Дієтичний весняний рецепт, який теж смачний - Andio - натуральний побутовий
- Дієтична, корисна та смачна фольга з риби з овочами
- Втрата ваги на шлунку за 3 дні 10 продуктів, з якими потрібно піти! Привіт Tesco