рекомендують

ВАЛЕНСІЯ, 5 вересня (EUROPA PRESS) -

Лікарі служби ендокринології лікарні Universitari i Politècnic La Fe рекомендують різноманітну дієту, низькокалорійну, збалансовану та далеку від монотонності, щоб краще справлятися з кризою після відпустки, коротким періодом апатії, що виникає внаслідок повернутися до життя. рутина після літніх канікул.

Цю неділю це пояснив Женералітат у своїй заяві, де докладно зазначено, що цей синдром призводить до того, що фізична та психічна працездатність людей стає нижчою, ніж зазвичай, поки їм не вдасться адаптуватися знову.

Доктор Катерін Гарсія підкреслила, що повернення з відпустки - сприятливий час для вигадування нових страв на кухні, хоча вона зазначила, що дієта "для схуднення" в період після відпустки "не повинна бути накладанням, покаранням, але нова захоплююча звичка життя ".

Гарсія пояснив, що у багатьох пацієнтів після літнього періоду спостерігається надмірна вага та пов'язані з цим проблеми, особливо люди середнього віку, оскільки влітку "ми можемо набрати вагу, якщо не піклуємося про своє харчування, оскільки ми можемо зловживати морозиво, яке, якщо воно вершкове, має багато калорій, а також горіхи, алкогольні напої і особливо "напівготові" страви поза домом, які, як правило, гіперкалорійні ", - підкреслив він.

Зіткнувшись із цією ситуацією, він рекомендує приймати позитивне ставлення, уникаючи "латання проблеми зі здоров'ям", яка має зайву вагу. "Це досягається шляхом навчання здорового харчування, а не лише дотримання закритої дієти, з якою дуже легко набриднути і, отже, відмовитись від неї", - сказав ендокринолог.

Втрата харчових звичок протягом літа "в основному передбачає" неправильне їх вивчення, саме тому галена розглядає загальну освіту пацієнта як "основну" з метою ознайомлення з основними поняттями здорового харчування.

За словами Гарсії, ця робота "не може бути виконана за один день", але вимагає декількох сеансів, тому під час першої консультації розробляється "закрита" дієта, яка дається пацієнту "як керівництво, поки він не засвоїть дієту здоровим способом, які він сам може розробити ".

Ендокринолог вказує на практику збалансованої гіпокалорійної дієти та фізичних вправ як на основні рекомендації щодо боротьби з ожирінням та збереження міцного здоров’я, водночас надаючи перевагу адаптації до режиму після «надмірностей» літа.