В Іспанії рутина краси королеви Летиції викликає ажіотаж, і вона виглядає набагато краще, ніж десять років тому! Це правда, що вона завжди була красивою і дуже худою, але кожен раз, коли ми бачимо її з більш мускулистою фігурою, з гарною формою рук і ніг, витонченими рисами обличчя та завидною шкірою.
Еволюція, яку він мав у своєму образі, не перестає вражати, завжди більш сучасна, вишукана та з чудовим корпусом подіуму. Але це трапляється не поодинці, в декількох іспанських ЗМІ говорилося, що він пройшов ринопластику, яка видалила аквіліновий вигляд його носа, щоб зробити його тоншим і перевернутим. Також говорять про наповнювачі гіалуронової кислоти для контуру обличчя, окрім отопластики, збільшення обсягу губ та ботоксу.
Обкладинка іспанського журналу Десять хвилин Цього місяця розкрили ключі до краси Донья Летіція, і всі її шанувальники збожеволіли, дізнавшись, як вона досягає цього ідеального образу та такої форми. Ми представляємо їх тут, щоб ви взяли до відома і знали, як виглядати королевою - буквально-.
Годування:
Летиція - шанувальник органічних фруктів та овочів, без пестицидів, особливо мангольду, шпинату та капусти, які допомагають зменшити запалення шкіри. Їжте багато жирної риби, лосося, яєць, а також різні супер продукти. Він віддає перевагу органічній худобі та уникає обробленого м’яса. У павільйоні принца (так називається прекрасний палац, де він живе разом із Феліпе VI та двома його доньками Леонор та Софією) цукор дуже обмежений, випічку, яку їдять, роблять у палаці. Промисловий хліб заборонений, а також заморожені продукти, піца, газована вода та кава.
Поєднуйте дієту Perricone, яка пропагує продукти, багаті антиоксидантами, протизапальними засобами та ті, які допомагають не утримувати рідини, такі як: зелені листові овочі, зелений чай, чай з комбуткою, цільні молочні продукти, дикий лосось, червоні фрукти, чисте какао овес, оливкова олія. Крім інгредієнтів і препаратів середземноморської дієти.
Якщо ви хочете їсти як Летиція, це її меню:
Сніданок:
Омлет з трьох білків та одного жовтка або 150 грамів лосося, червоних або сезонних фруктів з вівсом.
Закуски:
Індичка, молочні продукти, такі як йогурт, яблуко або горіхи
Харчування:
Суп або зелені листові овочі, заправлені оливковою олією та лимоном та синьою рибою на грилі.
Вечеря:
Овочі на пару, фрукти, вода та настої на пару
Фізичні тренування:
Тренуйтеся щодня з фізичним тренером, який відвідує Палац. Він любить займатися важкою атлетикою, кардіо, бігом та зумбою. Любить займатися боксом, Айенгар-йогою при якому пози тривають довше, а для виправлення постави використовуються деякі аксесуари, такі як гумки та ремінці. Цей спортивний тренінг, доданий до його суворої дисципліни, дав йому мускулисті руки, дуже стрункі ноги та пояс, яким він виглядає у 46 років.
Косметичний догляд
Використовуйте акуратні та густі брови завдяки техніці мікроблейдингу
Завжди використовуйте підсвітку на кришках, щоб покращити свій вигляд
Вона використовує натуральне нарощування вій, яке розміщується одне за одним, на додаток до піднімання та підфарбовування вій
Підкресліть колір її очей, використовуючи зелену підводку на нижній повіці
Використовуйте органічний шампунь, креми та косметику без сульфатів, парабенів та інших хімічних речовин.
Використовуйте крем для ніг з райдужним ефектом, щоб приховати недоліки
Він не вживає алкоголь, майже не куштує червоного вина, сидру та органічного та фруктового пива
Не любить засмагати
Використовуйте ін’єкції вітамінів та гіалуронової кислоти в обличчя, щоб надати йому гладкості, та інші омолоджуючі процедури, такі як вуглекислий газ, фракціонований CO2-лазер.
Тож тепер ви знаєте, з чого почати, якщо харчування, фізичні вправи та косметичний догляд - це ніщо краще, ніж довіряти процедурам краси роялті.