молочних продуктів

Намагаєтеся схуднути і хочете зробити це швидко? Азіатська дієтична революція, здається, є запорукою швидкої втрати жиру.

Не секрет, що рівень ожиріння роками зростає навіть серед дітей. Зіткнувшись із обмеженою рухливістю та хронічними проблемами зі здоров’ям, все більше людей намагаються знайти альтернативу звичним харчовим звичкам. Оскільки Азія має давню історію здорового населення з низьким рівнем ожиріння та серцевими проблемами, багато хто хоче знати секрети східної дієти.

Їжа в Азії містить природні прискорювачі метаболізму, які дуже допомагають спалювати калорії та жир. Але перед тим, як рухатись далі, потрібно усвідомити, що азіатська дієта - це не примха. Полягає в тому, що цю дієту не змінювали з давніх часів. Це частина їх культури, релігії та традиції. Це сам спосіб життя, їжа тісно переплітається практично з усіма аспектами повсякденного життя Азії.

Азіатські релігії та філософії підкреслюють баланс протилежностей, інь та ян. Тому азіатський спосіб життя, який включає дієту, базується на рівновазі та помірності. Це, безумовно, один із найздоровіших, якщо не найздоровіший тип дієти у світі.

Це неймовірно збалансований план харчування для схуднення, тому вам не потрібно позбавляти себе певних груп продуктів. Все, що вам потрібно зробити, це включити азіатські продукти у своє повсякденне життя і втратити жир.

Поширеною звичкою в Азії, яка призводить до втрати ваги або контролю, є звичка пити чай, особливо зелений чай. Користь зеленого чаю для здоров’я відома в Китаї протягом століть, але лише недавно вона була доведена західною медициною. Регулярне вживання зеленого чаю знижує рівень холестерину і допомагає спалювати жир. Зелений чай також корисний для вашого здоров'я багатьма іншими способами: було показано, що він знижує ризик раку та серцевих захворювань, і він містить антиоксиданти, згідно з дослідженнями з Нідерландів та Японії. Але не тільки зелений чай може допомогти вам бути здоровішими і схуднути. Також було показано, що чай з улунгом або улуном зменшує жирові відкладення та збільшує обмін речовин. Згідно з дослідженням, опублікованим у серпні 2003 р. Медичною школою Університету Токусіми, метаболізм у групи дорослих японських жінок значно зріс після вживання чаю Улун-Улун, незважаючи на те, що він містить половину кофеїну, що містить зелений чай.

Немає молочних продуктів

Ще однією особливістю, яка відрізняє азіатську дієту від стандартної американської, є відсутність регулярного вживання молочних продуктів. Хоча вони є джерелом кальцію, молочні продукти також містять багато жиру і пов’язані з низкою проблем зі здоров’ям, включаючи кольки, анемію, алергію, хвороби серця та діабет. Люди в Китаї, Кореї, Японії та інших країнах Азії не споживають ніде поблизу тієї кількості молочних продуктів, яку споживають люди на Заході. Виключення всіх молочних та молочних, жирних та калорійних продуктів, таких як морозиво, є простим азіатським способом схуднення.

Дієта на рослинній основі

Азіатська дієта складається на рослинній основі, тоді як західна дієта, як правило, орієнтується на м’ясо та перероблені продукти. Більшість азіатських дієт містять багато зерна, особливо рису, овочів, соєвих продуктів та морських овочів (водоростей). Морські овочі є багатими джерелами йоду, вітаміну К, магнію, заліза та кальцію, практично не містять калорій і жиру. Відповідно до статті, опублікованої в "The American Journal of Medicine" (вересень 2005 р.), Дієта на рослинній основі з низьким вмістом жиру є найефективнішим способом схуднення жінок і робить висновок, що кількість людей, яких можна класифікувати як зайву вагу або ожиріння значно нижче в країнах, які переважно дотримуються такої дієти.

Азіати вважають, що їжу слід приймати у найприроднішому вигляді, не змінюючи, наскільки це можливо. Здорова натуральна їжа є найкращим захистом від хронічних та дегенеративних захворювань, ожиріння та деяких видів раку, які вражають сучасне західне суспільство.

Що стосується втрати жиру, азіатська дієтична революція має успіх, оскільки вона зосереджена на видах продуктів, які створюють ідеальне середовище для втамування голоду. Наш голод обумовлений потребою в їжі. Коли наше тіло добре харчується, воно не прагне отримати більше їжі, ніж йому насправді потрібно. Навпаки, коли ви їсте шкідливу їжу, яка не містить справжніх поживних речовин, ваше тіло прагне отримати більше їжі, навіть коли ви вже почуваєте себе ситим або ситим. Це пов’язано з тим, що переїдання, в більшості випадків, хоче заповнити нестачу поживних речовин у вашому раціоні. Перейшовши на азіатську дієту, ви виявите, що майже миттєво втратите бажання переїдати, тим самим закінчуючи свою проблему з вагою.