Центр досліджень фітотерапії (INFITO) та Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) розробили безкоштовний додаток "Контролюй свою вагу", за допомогою якого можна здорово схуднути за допомогою дієти та лікарських рослин.

додаток

МАДРІД, 09 (EUROPA PRESS)

Це "програмне забезпечення" дозволяє розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), а також калорії, що вживаються під час кожного прийому їжі, залежно від продуктів, що складають раціон. Крім того, він включає перелік лікарських рослин, що доповнюють програму схуднення, та систему геолокації найближчих аптек, акредитованих INFITO як консультантів з фітотерапії.

Додаток має календар, в якому ви можете вводити їжу, яку їсте щодня під час сніданку, середини ранку, обіду, перекусу та вечері, на основі списку продуктів, розподілених за категоріями, таких як олія та похідні, риба, крупи або фрукти та овочі, серед інших.

Система розрахує загальну кількість споживаних калорій щодня. "Використання таких типів додатків настійно рекомендується та корисне, оскільки вони допомагають підвищити обізнаність про важливість дотримання здорової та збалансованої дієти", - каже доктор Пілар Ріобо, заступник керівника відділу ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді.

"Влітку дієтою зазвичай більше нехтують, оскільки ми їмо більше їжі поза домом. За допомогою цього" додатка "ми можемо керувати харчуванням і контролювати себе, коли перевищуємо", - визнав він.

Згідно з опитуванням, проведеним INFITO серед 2400 людей, близько половини жінок за останній рік дотримувались дієти, особливо молоді.

Серед лікарських рослин, які можуть допомогти схуднути здоровим та поступовим способом, за даними цього інституту, є глюкоманнан, фукус і подорожник, які насичують або зменшують всмоктування та апетит, пояснює Конча Наварро, президент INFITO.

Також виділяється гарцинія, "яка пригнічує ліпогенез або накопичення жиру, та ті, що сприяють виведенню жиру, такі як зелений чай або камілін, гуарана, зелена кава або малиновий кетон. Інша рослина, яка також може бути використана для очищення, - артишок.