Його використання допомагає підвищити обізнаність про важливість дотримання здорової та збалансованої дієти.

додаток

Центр досліджень фітотерапії (INFITO) та Іспанське товариство дієтології та харчових наук (SEDCA) розробили безкоштовний додаток "Контролюй свою вагу" за допомогою яких ви зможете схуднути здоровим способом за допомогою дієти та лікарських рослин.

Це "програмне забезпечення" дозволяє розрахувати індекс маси тіла (ІМТ), а також споживані калорії під час кожного прийому їжі залежно від продуктів, що складають раціон. Що ще, включає перелік лікарських рослин, які доповнюють програму схуднення та система геолокації найближчих аптек, акредитованих INFITO як консультантів з фітотерапії.

Додаток є календар, в який ви можете вводити їжу, яку приймаєте щодня під час сніданку, середини ранку, обіду, перекусів та вечері на основі переліку продуктів, розподілених за такими категоріями, як олія та похідні, риба, крупи чи фрукти та овочі, серед інших.

Система розрахувати загальну кількість споживаних калорій щодня. "Використання цього типу додатків настійно рекомендується та корисне, оскільки допомогти підвищити обізнаність про важливість дотримання здорової та збалансованої дієти", - каже доктор Пілар Ріобо, заступник керівника відділу ендокринології та харчування Фонду Хіменеса Діаса в Мадриді.

"Влітку дієтою зазвичай більше нехтують тому що ми їмо більше їжі поза домом. За допомогою цього «додатка» ми можемо керувати харчуванням та контролювати себе коли ми перевищили ", визнав.

За даними опитування, проведеного INFITO серед 2400 осіб, близько половини жінок минулого року дотримувались дієт, особливо молоді.

Між лікарські рослини, які можуть допомогти при схудненні здоровим і поступовим способом, на думку цього інституту, вони знаходять глюкоманнан, фукус та плантаго "які насичують або зменшують всмоктування та апетит", пояснює Конча Наварро, президент INFITO.

Вони також виділяють гарцинія, "що пригнічує ліпогенез або накопичення жиру, а також ті, що сприяють виведенню жиру, такі як Зелений чай або каміліна, гуарана, зелена кава хвиля Малиновий кетон. Ще однією рослиною, яка також може бути використана для очищення, є артишок.