Ми не говоримо, що зараз затягнувся кожен дурень, що біжить, лише ті, хто багато біжить та/або швидко, ані ті, хто просто тикає перед телевізором.
Погодьмось, досі ви також вважали, що люди, які є більш фізично активними, мають нижчий ризик смерті, ніж ті, хто не рухається нічого, крім нічого. Однак датське дослідження, опубліковане в журналі Американського коледжу кардіологів, говорить про інше:
Дослідження проводили на 1098 здорових білих жінках та чоловіках у віці від 20 до 93 років, які регулярно бігали, і 3950, які взагалі не бігали, за якими стежили протягом 12 років. Був досягнутий дивовижний результат, бо виявилося, що
Дослідники бомбардували учасників анкетами, щоб з часом прийти до цього близько 8 км/год - це ідеальна швидкість бігу та найкраща макс. 3 рази на тиждень загалом 2,5 години. Ті, хто є більш безрозсудним, будуть робити те саме, що і ті, хто взагалі не рухається, тобто ризик смерті для двох останніх груп однаковий.
І чому?
За словами доктора Пітера Шнора, дослідника лікарні Фредеріксберг у Копенгагені та керівника дослідження, це, мабуть, пов'язано з тим, що тривалий, високоінтенсивний та виснажливий рух на витривалість викликає зміни в серці та артеріях, але для точного встановлення необхідні подальші дослідження.
Питання в тому, чи знайдуть вони підприємливих суб’єктів, оскільки 28 бігунів та 128 небігунів загинули під час спостереження (та навантаження) - їх, очевидно, знайдуть. Ми також можемо бути впевнені, що незабаром з’явиться ще одне дослідження, щоб спростувати це, і тоді ми справді вже не знаємо, скільки і з якою швидкістю ми будемо бігати.
У будь-якому випадку, за словами Морін Талбот з Британського фонду серця, 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень, навіть ходьби, можна очікувати багато.
- Скільки калорій нам потрібно вживати, щоб схуднути
- Які каші слід їсти для збільшення маси тіла Здоров’я чоловіків
- Токсини та паразити - як часто слід очищати кишечник - Харчування - Вулканічне
- Magyar Szó Online VojvodinaSombor Trichinosis in Bezdán - При якій температурі помирає трихінельоз
- Що потрібно їсти, щоб виростити пеніс