вони

  • жиру
  • захист серця
  • серцево-судинне захворювання
  • дієта для здоров’я
  • холестерин
  • омега-3
  • Здоров'я

Їжа з високим вмістом жиру не завжди є ворогами серцево-судинної системи: деякі продукти допомагають захистити кровоносну систему та мозок завдяки своїм здоровим жирним кислотам та важливим поживним речовинам.

Неадекватний рівень холестерину, такий як підвищення рівня холестерину ЛПНЩ у стінці судин і зниження рівня ЛПВЩ, що інгібує відкладення, а також бідна мінералами дієта може призвести до серцевих захворювань та атеросклерозу в довгостроковій перспективі,.

Сприятлива для серця жирна їжа

Їжа, що містить здорові жири, високий вміст омега-3 жирних кислот, селену, магнію, калію та вітамінів, сприяє зниженню артеріального тиску, запобігає серцево-судинним захворюванням, але також зменшує ризик діабету та ожиріння, згідно з дослідженнями.

(Обкладинка та рекомендаційні зображення: Getty Images Угорщина.)