вітамінами

  • капуста
  • капуста
  • овочі
  • мінеральна
  • калію
  • вітамін
  • травна дієта
  • протиракова їжа
  • антиоксидант
  • Здоров'я

Капуста повна цінних вітамінів та мінералів, шкода було б не скористатися багатьма благотворними ефектами на організм.

Капуста є чудовим джерелом клітковини, що робить її ідеальною травною рослиною для кишечника: неперетравна клітковина в ній є їжею біфідо- та лактобактерій. Також капуста містить, серед іншого, кардіопротекторний калій і вітамін К, кальцій, вітаміни С і А.

Ідеї ​​з протиракової капусти

Також багаті антиоксидантними сполуками, антоціани, що відповідають за його колір, зміцнюють серце і захищають клітини від пошкоджень. Як і в інших хрестоцвітних овочах, вміст клітковини та каротиноїдів також допомагає боротися з раком, особливо в боротьбі з раком товстої кишки, простати, легенів та молочної залози. Овочі можна включати в раціон різними способами.

(Зображення обкладинки та рекомендації: Getty Images Угорщина.)