більше

На нашу вагу впливають різні фактори. Звичайно, спосіб життя, тобто склад дієти або обсяг фізичних навантажень, є першорядними. На додачу, однак, роль також відіграє спадковість і, як виявляється, зміст роботи.

Крім того, кілограми, безсумнівно, є наслідком неправильного харчування та малорухливого способу життя, але вони також пов’язані з факторами, про які ми часто не знаємо. Це також може бути виною характер зайнятості, як показало австралійське дослідження, опубліковане в журналі Social Science and Medicine. За даними, отриманими групою психологів з Австралійського університету в Аделаїді, виявилося, що той, хто має роботу, яка включає повноваження щодо прийняття рішень, частіше є більш кваліфікованим, ніж той, хто контролює свої обов'язки і може використовувати власні здібності .

У дослідженні взяли участь сотні чоловіків та жінок

Ці результати були отримані шляхом аналізу вибірки з приблизно 500 чоловіків і жінок, робітників і службовців. На додаток до даних про зріст, вагу, об'єм талії та індекс маси тіла (ІМТ), автори дослідження також використовували опитувальник для з'ясування психологічні та соціальні характеристики праці, оцініть, коли це напружує, а також те, який простір він дає для особистого контролю.

Чи є у вас свобода на роботі? Чудово, ви, мабуть, не наберете вагу

То хто може мати такий ступінь контролю на роботі, що він може вільно використовувати власні вміння та навички, має нижчий індекс маси тіла і менший обсяг талії. Працівники, які мають більший контроль над прийняттям рішень, які мають більшу владу над іншими, є більш округлими. Це сигнал, що навіть в офісі можна щось зробити проти епідемії надмірної ваги та ожиріння.

,Щодо факторів, що сприяють набору ваги та підтриманню ожиріння, робота, безсумнівно, відіграє незначну роль, особливо щодо набагато більш серйозних факторів, таких як дієта та фізична активність. Однак зайнятість у житті багатьох людей має пріоритет, для якого накопичення жиру може бути важливим. Наш висновок ще не підтверджений, але якщо він буде достовірно доведений, було б корисно вивчити на робочому місці способи, які могли б допомогти зменшити ожиріння та переглянути оцінку того, як кожен працівник має контроль ". закриває Крістофер Бін.

Як не набрати вагу на роботі?

  • відкладіть для робочого часу точні порції закусок (яблуко, жменька мигдалю тощо) і не спокушайтеся чимсь
  • не запасайтесь солодощами
  • якщо можете, підніміться сходами
  • використовуйте хоча б частину обідньої перерви для пересування
  • якщо у вас їх немає на роботі, готуйте здорові обіди вдома
  • не голодуйте, щоб уникнути пізнього вовчого голоду
  • не вживайте підсолоджені напої, лише воду, несолодкий чай або каву

Як ви намагаєтесь зміцнити імунітет? У вас все добре? Порадьте інших читачів у обговоренні нижче статті.