висміюють

Дора Нагине Сігеті розповіла про причини ожиріння та пошук духовної рівноваги в цьому відношенні, працівник Дрінфо Кріштина Чернак з психологом.

Ожиріння - це патологічний стан, який заслуговує на увагу та лікування у будь-якому віці. Ожирілий малюк рухається більш незграбно через зайві кілограми, пізніше над цим висміюють у школі, тому він буде рухатися все менше і менше, що добре лише для того, щоб набрати більше кілограмів. Однак ожиріння - це не лише естетична та духовна проблема, це ще й причина багатьох серйозних захворювань.

- Дитяче ожиріння є тенденцією, точніше, причиною поганої батьківської структури?

- Дитяче ожиріння слід розглядати як складний процес. Багато що може залежати від генетики, від “структурних” обдарувань. Неадекватне функціонування поточних процесів організму (наприклад, гормональна система, ендокринна система) також може бути причиною ожиріння. Якщо вплив цих факторів можна виключити або мінімізувати за допомогою відповідної терапії, але ожиріння зберігається, батьківський зразок буде посилений.

- Що не так з батьком? Чому багато батьків не відчувають ожиріння - це проблема, проблема?

- Дійсно важливо дослідити причинно-наслідкові фактори, але ми не ставимо за мету придумати вину. Коли просять про допомогу, і дитина, і батьки перебувають у чутливому стані. Навіть якщо негативна закономірність чітка, важливо не відчувати і не шукати провини. Мета полягає в тому, щоб разом визнати, що існує проблема, і яку можна змінити за допомогою обізнаності, дисципліни та наполегливої ​​праці.

Часто буває так, що батьки також страждають від надмірної ваги, тому дитина «рухається» разом із ним з точки зору поганого харчування та малорухливого способу життя (дотримуючись моделі). Одним із ключів для зміни є батьківський. Це зіграє важливу роль у приготуванні їжі, координації дозвілля та мотивації. Разом простіше.

- Нудьга, стрес в дитинстві. Наскільки вони сприяють вирішенню проблеми?

- Чудово. Стрес, нудьга, страх, гнів - і навіть дуже позитивні почуття - це емоційні стани, на які часто можна надмірно реагувати. Застосування цих «знеболюючих засобів» та «анестетиків» може бути записано як стратегія вирішення, а зайві кілограми з’являються як «побічний ефект».

- Якщо ми визнаємо батьком, що наша дитина страждає ожирінням, яке рішення? Дієта, зміна способу життя?

- Дієта лише тимчасова: вона думає тижнями, місяцями, передбачає і вимагає фіксованої системи, вона є безособовою. Фунти можуть швидко знижуватися, але розвивається стан дефіциту, який організація різко «повертає» після закінчення програми. Це ефект йо-йо. На моєму досвіді, тривалого успіху досягає обґрунтована, персоналізована зміна способу життя, в якій разом реалізуються правильне харчування, правильна форма руху та управління духовними факторами.

- Більш конкретно, те, що нам потрібно змінити, це те, як допомогти нашій дитині?

- Щодо дієти, проконсультуйтеся з дієтологом, дієтологом, визначте, яким методом (наприклад, вуглеводи, кількість калорій) ви хочете розпочати схуднення, та складіть список улюблених страв вашої дитини відповідно до цих рекомендацій. Замініть їжу корисними продуктами та інгредієнтами. Мета - не виведення, а заміна, а отже, створення придатної для життя системи.

Рух важливий і необхідний. П’ять уроків фізкультури щотижня лише є доброю основою. Якщо у дитини все ще є настрій і дроти, можна додати додаткові вправи. Однак найкраща частина - поєднати сімейні програми вихідних та їх форму у загальний досвід (наприклад, їзда на велосипеді, плавання, прогулянки, екскурсії)

Що стосується духовних факторів, давайте розглянемо традиції поколінь, зауваження та звички в харчуванні в сім’ї. Які гасла та зауваження ми запропонували своїм предкам щодо харчування? Що таке "безкоштовно", а що ні? Як і де «їсти»? Як купити? Що має статися з рештою? Однак які емоційні та психічні стани, коли ми їмо більше, ніж потрібно?

- У наш час важко протистояти величезному комерційному забезпеченню. У нашому поспішному світі до фаст-фуду та апетитних солодощів можна легко дістатись. Замість фізичних вправ вас спокушає телевізор, планшети та телефони. Жити нездорово легше?

"Мабуть, так, але все це дуже оманливо". Їсти фаст-фуд легше і доступніше. Це має ціну: фаст-фуд дуже стресовий для нашого організму, нездоровий, і наш голод незабаром проявляється. Я також хотів би розвіяти хибне уявлення про те, що зміна способу життя дорожча за традиційні страви. Дійсно, певні інгредієнти можуть коштувати вдвічі дорожче, але якщо ви замовляєте в Інтернет-магазині чи в органічному магазині, в кошику не так багато непотрібних речей, як при покупці в гіпермаркеті. Будьмо в курсі!

- Як ставитись до своєї дитини як до батька, щоб вам не було соромно за це?

“На жаль, сором майже всім дітям із зайвою вагою важко доводиться, оскільки сучасники часто роблять зневажливі зауваження щодо них (приниження на рівні залякування теж не рідкість). Якщо ви не досягнете таких ударів, ви також будете порівнювати себе з іншими і житимете у невигідному положенні, наприклад, на уроках фізичної культури. Важливо вирішити сором. Нехай батько поговорить і про наші почуття: що йому важко в повсякденному житті, чому йому соромно, що болить. Якщо дитина може пережити негативні почуття, навіть якщо вона може розпочати процес змін, дитина може отримати від цього сильну внутрішню мотивацію.