У минулому численні дослідження намагалися знайти найбезпечніший спосіб схуднення та найкращий спосіб схуднення, щодо якого думки розділяються навіть серед найбільших авторитетів.

Це саме те, що більшість людей намагаються схуднути за допомогою випробуваних методів, або, можливо, вибирають між варіантами, поки в кінцевому підсумку не обрали жодного з них.

Зараз Гарвардська медична школа в Бостоні нарешті спробувала дати загальну відповідь на це питання, надавши своєрідні рекомендації для тих, хто дієт, а не зосереджуючись на одному методі, який вважається успішним. Те, що настійно показали експерти, - це те, що про блискавичну дієту та короткі, швидкі методи варто забути, і замість цього зосередитись на довгострокових варіантах, які стають частиною нашого життя, навіть способу життя, і визначають все наше життя, а також займайтеся спеціальною дієтою також зосередитися на.

Дослідники показали, що більшість методів схуднення, але особливо різні зразки дієт, як правило, є лише тимчасовим успіхом для користувачів. На думку зарубіжних вчених, люди, які намагаються схуднути за допомогою блискавичних дієт і пробних дієт протягом декількох днів, можуть, у більшості випадків, завдати собі більшої шкоди, ніж ними користуються.

вони

Вони знайшли найбезпечніший спосіб схуднення

Щоб довести це, дослідницька група Бостона опитувала понад 4000 дорослих з ожирінням, використовуючи опитувальні методи, щоб з’ясувати, хто і який саме метод вони використовували для схуднення, і наскільки успішно вони боролися з ожирінням. Дієти були розділені на дві групи, причому одна частина повністю змінила спосіб життя і не просто думала про дієту як про періодичний, швидкий спосіб, тоді як інша частина хотіла схуднути за допомогою декількох блискавичних дієт у компанії продуктів для схуднення.

Дослідники виявили, що пацієнтам, які хотіли позбутися зайвих кілограмів за рахунок зменшення споживання жиру та зміни способу життя, вдалося назавжди втратити більше 5 відсотків ваги свого тіла, тому сто фунтів схудли щонайменше п’ять фунтів. Інша фокусна група, яка випробовувала модні блискавичні дієти, навпаки, або взагалі не могла схуднути через велике споживання білка, або могла позбутися лише менше 5 відсотків ваги свого тіла.

За словами доктора Девіда Хаслама, одного з експертів-дослідників, короткострокові, можливо, модні методи виявилися ефективними лише в довгостроковій перспективі, але радикальних змін можуть досягти лише ожирілі люди, якщо вони повністю змінюють спосіб життя. . Це не тільки означає, що вони принципово змінюють свій раціон, але й збільшують свою фізичну активність. Отже, останнє є запорукою тривалого та успішного схуднення відповідно до рівня науки.