Користь ананаса для здоров’я

здоров

Ананас насичений вітамінами А і С, клітковиною, калієм, фосфором і кальцієм.

Цей солодкий терпкий фрукт доступний і доступний у магазинах цілий рік.

Ананас багатий антиоксидантами, які починають боротьбу із вільними радикалами і тим самим запобігають пошкодженню клітин. Ці антиоксиданти захищають від розвитку таких захворювань, як звуження судин, хвороби серця, артрити та різні типи раку.

2. Його можна використовувати для лікування застуди:

Ананаси містять велику кількість вітаміну С та бромелаїну, які починають боротьбу з мікробними інфекціями. Приймайте ананас одночасно з прийомом призначених ліків для ефективного позбавлення від застуди та кашлю.

Марганець, що міститься в ананасі, зміцнює кістки та сполучні тканини. Чашка ананасового соку містить близько 73% від щоденного споживання марганцю.

4. Здорові ясна:

Вживання ананаса зміцнює ясна, завдяки чому зуби залишаються здоровими та міцними.

5. Дегенерація жовтої плями:

Дегенерація жовтої плями - це стан, при якому дорослі втрачають зір, важко читають і важко розпізнають речі. Однак бета-каротин в ананасі покращує зір та сприяє загальному здоров’ю очей при регулярному споживанні.

Ананас добре відомий своїм протизапальним ефектом у запобіганні розвитку артриту.

7. Його можна використовувати для лікування гаймориту, ангіни, подагри та набряків:

Ананас є чудовим джерелом бромелаїну і, отже, запобігає розвитку гаймориту. Також його можна використовувати для лікування ангіни, подагри та набряків.

8. Запобігає розвитку раку:

Велика кількість антиоксидантів в ананасі вбиває вільні радикали, тим самим уповільнюючи пошкодження клітин і запобігаючи розвитку раку.

Вільні радикали відповідають за розвиток звуження судин, але цьому також можуть запобігти антиоксиданти в ананасі.

10. Здорове серце:

Сильні антиоксиданти не тільки утримують вільні радикали, але й знижують рівень холестерину, запобігаючи розвитку серцевих проблем.

Ананас багатий вітаміном С, який зміцнює імунну систему завдяки своєму сильному антиоксидантному ефекту.

Високий рівень бромелаїну, вітаміну С та клітковини в ананасі стимулює травлення.

Ананас має протизапальну дію: зменшує запалення в бронхах, яке часто зустрічається при бронхіті.

Герпес - це запалення слизових оболонок дихальних шляхів, яке можна запобігти за допомогою регулярного прийому ананаса.

15. Запобігає розвитку високого кров’яного тиску:

Висока кількість калію і невелика кількість натрію в ананасах допомагає підтримувати нормальний рівень артеріального тиску.

Ананас містить травний фермент, який називається бромелайн. Дієта, багата ананасом, дозволяє позбутися певних кишкових паразитів, таких як стрічкові черв’яки.

17. Знімає нудоту:

Ананасовий сік може полегшити нудоту (навіть під час вагітності).

Сприятливий вплив ананаса на шкіру та волосся

18. Проти вугрів:

Вітамін С у фруктах позбавляє від вугрів та інших запальних проблем шкіри як зовні, так і всередині. Бромелайн, протизапальний фермент, посилює дію вітаміну С.

19. Омолоджує шкіру:

Ананас стимулює синтез колагену в організмі. Чим вище синтез колагену, тим твердіша та пружніша шкіра. Крім того, амінокислоти та вітамін С забезпечують швидке відновлення пошкоджених клітин та тканин. Наносити свіжий ананасовий сік на обличчя, але уникати навколо очей. Через 10 хвилин змити проточною водою.

20. Натуральний скраб для шкіри:

Свіжозібрану шкірку ананаса можна використовувати як пілінг. Він звільняє від мертвих клітин епітелію і стимулює кровообіг.

21. Потріскані кути:

Властивість ананаса очищати шкіру робить цей фрукт природним скрабом для ніг з синтезом колагену. Це допомагає видалити скоринку шкіри зі стопи, завдяки чому вона буде гладкою і м’якою. Ананас знімає запалення і набряки, викликані розтріскуванням.

22. Зміцнює нігті:

Дефіцит вітаміну А може спричинити сухість, розбиті нігті, а дефіцит вітаміну В може призвести до розриву та розколювання нігтів. Щоб запобігти цьому, ви можете навіть наносити його на нігті зовні або споживати ананас, так інфекції будуть усунені, а нігті міцними.

23. Для зволоженої, сяючої шкіри:

Суха шкіра бліда і не дуже приваблива. Однак ананас чудово зволожує шкіру. Змішайте приблизно 3 столові ложки свіжо подрібненого ананаса з жовтком і трохи молока. Нанесіть на суху шкіру і залиште на кілька хвилин, а потім змийте проточною водою.

24. Потріскані губи:

Ананас, який використовується разом з кокосовою олією, є ефективним засобом від тріщин губ. Ананасове та кокосове масла також зволожують та живлять шкіру.

25. Запобігає випаданню волосся:

Вітамін С запобігає випаданню волосся та вбиває вільні радикали завдяки наявності потужного антиоксиданту. А ананас багатий цим водорозчинним вітаміном. І м’якоть, і сік плодів містять достатньо вітаміну С, щоб запобігти випаданню волосся.

26. Запальні проблеми шкіри голови:

Бромелайн має протизапальну дію. Щоденне вживання ананаса може запобігти та полегшити запальну проблему шкіри голови, тим самим запобігаючи втраті волосся.

27. Для більш насиченого волосся:

Екстракт ананаса збагачує волосся, оскільки фермент в ньому зміцнює волосяні цибулини. Це зробить волосся більш еластичним і насиченим.

Споживання ананаса:

• Змішайте нарізаний кубиками ананас і нарізані шматочки креветок, тертий імбир і трохи оливкової олії. Приправте за смаком і подавайте до салату.
• Залийте скибочки ананаса трохи кленового сиропу і обсмажте на грилі, поки вони не підрум’яняться. Подавати окремо або з йогуртом.
• Нарізаний кубиками ананас, тертий солодкий кмин та кешью особливо добре поєднуються з куркою.
• Ананас особливо смачний у фруктових салатах.
• Ви також можете додавати ананас в десерти.
• Або просто приготуйте з нього ананасовий сік.

Рецепт ананасової раїти

• 1 склянка нарізаного кубиками ананаса
• 1 склянка збитого йогурту
• 1 чайна ложка цукру
• Сіль за смаком
• 1 чайна ложка смаженого і меленого насіння кмину
• 1 столова ложка нарізаного скибочками свіжого листя коріандру

• Покладіть в миску йогурт, цукор, мелений насіння кмину та сіль.
• Добре збийте інгредієнти.
• Розмішайте ананас.
• Остудіть суміш. Перед подачею посипте шматочками листків коріандру.