Ми представляємо інулін як інгредієнт у багатьох спортивних та оздоровчих добавках: що це, для чого він потрібен і як він впливає на схуднення?

ваги

Формули для схуднення все ще залишаються однією з найбільш продаваних фітнес-добавок, і багато з них використовують інулін, щоб утримати людей від цукру та жирів, надалі допомагаючи дієті та допомагаючи досягти поставлених цілей фізичної підготовки. У цій статті ми пояснюємо переваги інуліну та те, чому він присутній у багатьох добавках для схуднення.

Що таке інулін

Інулін є різновидом розчинної клітковини, що міститься у багатьох рослинах, а також є фруктаном, а це означає, що це полімер молекул фруктози, що зберігає вуглеводи. Як і інші фруктани, це пребіотик, який відіграє ключову роль у харчуванні хороших бактерій у кишечнику та може впливати на втрату ваги, згідно з кількома дослідженнями.

Хоча інулін можна легко знайти в багатьох рослинах, для виробників нормально змінювати та модифікувати його для різних комерційних цілей. Деякі природні джерела інуліну, які легко знайти на будь-якому ринку, - це часник, сира спаржа, сира цибульна м’якоть, пшениця та сирий ячмінь; хоча близько 36 000 видів рослин присутні, корінь цикорію є найбагатшим джерелом цього потужного волокна. Крім того, вироблені продукти, такі як протеїнові батончики, батончики із злаками, йогурти та інші молочні продукти, хлібобулочні вироби та інші десерти - також чудові джерела інуліну.

Які рослини містять інулін?

Ось скільки інуліну можна знайти в різних природних джерелах:

Корінь цикорію, від 35,7 до 47,6 г.

Топінамбур, 16–20 г.

Сира спаржа, 2-3 гр

М’якоть сирого цибулі, від 1,1 до 7,5 г.

Сирий ячмінь, 0,5-1 г.

Користь інуліну для здоров’я

Вплив інуліну на травлення

Оскільки інулін є пробіотиком, 5 грамів на день дають вашому тілу поштовх для зростання біфідобактерій та лактобактерій у вашій кишці, чудовий спосіб підтримувати здоровий кишечник та захищати організм від хвороб. Ці два типи бактерій борються з шкідливими бактеріями, запобігають зараженню та підвищують імунну систему. Інулін також чудовий, коли ви сидите на дієті та стежите за споживанням поживних речовин, оскільки він уповільнює загальне травлення, дозволяючи вашому організму краще засвоювати поживні речовини з їжі, яку ви їсте. Це також допоможе в роботі кишечника, а вміст клітковини дасть вам більш плавний процес травлення, полегшуючи запор.

Підтримуйте рівень цукру в крові збалансованим за допомогою інуліну

Різні типи інуліну також можуть бути корисними для контролю рівня цукру в крові, особливо для людей з діабетом та переддіабетом. Оскільки інулін загалом уповільнює травлення, він також впливає на швидкість, з якою організм поглинає вуглеводи, дозволяючи цукру повільно виділятися, контролюючи стрибки цукру та підтримуючи рівень цукру на потрібному рівні.

На додаток до цього, дослідження показали, що високоефективний інулін може допомогти знизити резистентність до інсуліну та потенційно змінити діабет 2 типу, зменшуючи кількість жиру в печінці. Однак ефекти інших типів інуліну ще не підтверджені, і необхідні додаткові дослідження.

Інулін при схудненні

Клітковина, присутня в інуліні, є великою перевагою для людей, які хочуть схуднути. Клітковина є неперетравлюваною частиною вуглеводів, яка допомагає людям довше відчувати себе ситішими, особливо під час низькокалорійних дієт, оскільки спорожнення шлунка займає більше часу. Крім того, коли хтось відчуває ситість протягом тривалого періоду часу, це допомагає уникнути звичної тяги та постійних перекусів, які можуть протистояти всій важкій роботі, яка йде в спортзал.

Вищезазначена перевага контролю рівня цукру та поліпшення травлення також додатково підтримує втрату ваги, уникаючи зайвого накопичення жиру та забезпечуючи належне використання організмом кожного споживання поживних речовин.

Добавки, що містять інулін від BioTechUSA

Волокнистий комплекс:

Fibre Complex - це жувальна таблетка зі смаком фруктів, яка містить водорозчинні харчові волокна (інулін) та хром. Таблетки не представляють значного споживання калорій, тому ви можете приймати їх з чистою совістю, коли голод страйкує під час дієти. Містить 2700 г харчових волокон на порцію з додаванням хрому.

Жир-Х:

Fat-X - це продукт, що не містить стимуляторів, з рослинними екстрактами, інуліном та HCA, а також L-тирозином, цинком та іншими мінералами, що сприяють метаболізму жирних кислот. Вміст хрому в продукті сприяє нормальному метаболізму макроелементів та підтримці здорового рівня цукру в крові. Вміст цинку в продукті сприяє нормальному метаболізму жирних кислот. Вміст йоду сприяє нормальному виробленню гормонів щитовидної залози та нормальній роботі щитовидної залози.

L-карнітин 70 000 + хром:

L-Carnitine 70,000 + Chrome - це готова до вживання рідка добавка L-Carnitine, посилена екстрактом зеленого чаю, хромом, інуліном та вітамінами. 1400 мг L-карнітину та 100 мкг хрому на порцію у високодоступній рідкій формі. Це зроблено спеціально для професійних спортсменів. Хром, присутній у продукті, сприяє нормальному метаболізму макроелементів та підтримці нормального рівня глюкози в крові.

Термо дрінова рідина:

Thermo Drine Liquid - це складна дієтична добавка у легкопоглинаючій рідкій формі, розроблена для людей, які важко тренуються для досягнення своїх цілей у фітнесі. Холін, основний інгредієнт рідини Thermo Drine, сприяє нормальному метаболізму ліпідів (жирів) та гомоцистеїну, а також підтримці нормальної роботи печінки.

Чорний опік:

На додаток до основних вітамінно-мінеральних комплексів Black Burn, у продукті є такі популярні інгредієнти, як L-карнітин, L-тирозин, CLA, HCA або інозит. Серед різноманітних діючих інгредієнтів продукту є 11 рослинних екстрактів, таких як кайенський перець, чорний перець, корінь Coleus forskohlii, лист зеленого чаю, зелена кава та гуарана. Останні 3 рослинні екстракти також служать природним джерелом кофеїну, але ми також збагатили його додаванням безводного кофеїну, щоб ви могли отримати ще більше енергії під час тренувань.