зниження
Як регулярні фізичні вправи, так і зниження ваги зменшують серцево-судинний ризик, але індивідуальна важливість кожного з цих факторів незрозуміла. Нещодавно були опубліковані результати дослідження (Rosenkilde et al, 2018; J Appl Physiol 15-го березня; doi: 10.1152/japplphysiol.01092.2017), метою якого було вивчення незалежних та комбінованих ефектів тренувань та зниження ваги на ліпопротеїни та дисліпідемію у сидячих чоловіків із зайвою вагою. Шістдесят випробовуваних були випадковим чином призначені на 12-тижневий тренінг з аеробної стійкості (T), дієту з обмеженим вмістом калорій (D), тренування та дієту (T-iD) або програму контролю (C). Дефіцит енергії було вирівняно (

600 ккал/добу) при T та D. T-iD виконував подібні вправи, але залишався в енергетичному балансі, забезпечуючи енергію, споживану під час вправи через дієту. Результати показали подібне зменшення маси тіла (

5,2-5,9 кг) у T та D, тоді як у T-iD та C він залишався стабільним. Загальний холестерин (ТК), ліпопротеїди низької інтенсивності (ХС ЛПНЩ) та аполіпопротеїн В були знижені в Т порівняно з С, без змін Д. Зміни ТК та ЛПНЩ були пов’язані зі зміною маси тіла та% жиру . У T-iD підвищується рівень ЛПВЩ і аполіпопротеїн А1. Автори приходять до висновку, що фізичні вправи спричиняють зменшення маси тіла, зменшуючи проатерогенні ліпопротеїни, тоді як фізичні вправи з компенсацією покращують ключові компоненти транспорту холестерину.

Хоча дієта та фізичні вправи можуть бути пов'язані зі зменшенням маси тіла (жиру в організмі), фізичні вправи також пов'язані з дуже сприятливою модифікацією профілів кардіометаболічного ризику. З цієї причини при вирішенні випадків надмірної ваги та ожиріння існує одностайність, завжди включаючи програму вправ, яка, будучи менш ефективною для втрати жиру в організмі, доповнює збалансовану дієту дуже здоровим способом.