Погодні зміни мають більший вплив на наше здоров’я, ніж ми визнаємо. Вони можуть впливати не тільки на імунну систему та пов’язані з цим ускладнення здоров’я, такі як алергія, астма чи аутоімунні проблеми, а й, наприклад, на серцево-судинну систему, кров’яний тиск, діабет або навіть на стан депресії.

imunovital

Умови життя, особливо міської людини, особливо в розвинених країнах, сьогодні дуже далекі від початкових. Чутливість, низька в'язкість, знижений імунітет, відсутність рухів - все це приносить ряд супутніх негативів. Недостатньо навантажені пристосувальні механізми організму стають негнучкими з настанням віку.

Погода безпосередньо не викликає серйозної хвороби, але впливає на її перебіг. Це погіршує, наприклад, серцево-судинні, дихальні, психічні, рухові, інфекційні та алергічні захворювання. Однак суб'єктивні почуття та проблеми зі здоров'ям дуже індивідуальні. Хтось може не терпіти проходження теплого фронту, хтось може бути холодним. Не можна однозначно сказати, що коли йде дощ, це погано, а коли приємно - добре. Загалом проблема є більш проблематичною, оскільки метеорологічні фактори швидко змінюються: дощ, зміна температури, тиску та вологості.

Вплив погоди на захворювання, пов'язані з імунітетом

Кліматичні крайнощі лише підкреслюють той факт, що погода має великий вплив на наше здоров’я. З точки зору захворювання, пов’язані з імунною системою Ці ефекти, наприклад, такі:

  • Застуда та грип - зміна погоди, будь то холодна на теплу чи навпаки, є ідеальним місцем для розповсюдження вірусів.
  • Запалення пазух - зниження опору слизової оболонки носа поєднанням холодного та сухого повітря.
  • Астма та алергія - тепла погода може погіршити симптоми алергії внаслідок розвитку вегетаційного періоду (алергія на пилок) та забруднення повітря. Напад астми також може бути спровокований холодною погодою або раптовим зниженням температури.
  • Легеневі захворювання - Пацієнтам із цими проблемами найважче в спекотну і вологу погоду. Однак навіть поєднання холодної сухої погоди із забрудненим міським повітрям може спричинити великі ускладнення.
  • Аутоімунні захворювання - більш холодна і волога погода не особливо підходить для людей з ревматоїдним артритом, синдромом Шегрена або вовчаком. Люди з цими захворюваннями також, як правило, страждають від судинних проблем у той час. Обмежений приплив крові до звужених судин викликає симптоми, подібні до хвороби Рейно, особливо судоми.

Холод та імунітет

Доросла людина застуджується в середньому 3 рази на рік. Найчастіше це відбувається під час зміни сезонів, тобто восени та навесні. Пояснення цього ефекту можуть відрізнятися. Тіло обмежує приплив крові до кінцівок, намагаючись зігріти мозок і стовбур. Порушення обміну речовин згодом призводить до зменшення вироблення білих кров’яних тілець, які є основною зброєю імунної системи. Це може пояснити, чому простудні захворювання наростають із більш вираженими перепадами температури. У цей період люди також стають люднішими в перегрітих будівлях, більше їздять громадським транспортом, а міське повітря, як правило, стає нелегальним. Зниження вологості взимку також може вплинути. Крім того, кілька вірусів віддають перевагу м’якій холодній погоді і нестійкі при більш високих (але також дуже низьких) температурах.

Запобігання погодній чутливості - Підтягуйте, не перегрівайте, сауна

  • Їжте багату білками дієту, свіжу їжу з високим вмістом вітаміну С і магнію, пропустіть їжу з високим вмістом жиру та їжте вуглеводи у вигляді круп.
  • Не забувайте про вітаміни, мінерали та антиоксиданти не тільки у своєму раціоні, але і про харчові добавки в цей період.
  • Важливий адекватний щоденний ритм, що означає регулярне чергування роботи та відпочинку.
  • Однією з найважливіших речей є будь-яка форма загартовування (сауна, кріокамера, прогулянки незалежно від погоди ...) та фізичні навантаження.

Люди роблять помилку, не приділяючи достатньо уваги загартовуванню. Вони вважають це трудомістким і складним процесом загоєння. Вони не розуміють, що ми можемо мати справу з окремими формами загартовування щодня. Все, що вам потрібно зробити, це не переборщити з занадто теплим одягом, провітрити кімнату, особливо під час сну, приймати душ поперемінно в гарячій і холодній воді або йти в сауну. Загартовування можна порівняти з певним типом гіпосенсибілізації до раптових змін навколишнього середовища, одночасно збільшуючи загальний стан організму. Однак слід зазначити, що ефект полягає лише у систематичному та регулярному загартовуванні.