Щоб зрозуміти вплив сауни на нервову систему, нам слід трохи глибше зрозуміти принцип роботи вегетативної нервової системи.
Вегетативна нервова система в основному складається з двох компонентів - симпатичної та парасимпатичної. Вони мають спеціальні рецептори, які передають подразники до спинного та середнього мозку через нервові волокна. Ці подразники визначають рівень неспання та уваги, тому їх функція є важливою для повноцінного життя людини.
Цю операцію можна значно покращити за допомогою сауни, залежно від типу сауни, яку ви вибрали.
У наш час у повсякденному житті переважає стимуляція симпатичної нервової системи, з цього можна простежити багато захворювань, головним чином через повну відсутність розслаблення. Симпатична нервова система стимулюється будь-якими фізичними чи розумовими навантаженнями, вона стає важкою, якщо триває тривалий час або регулярно і немає можливості для регенерації.
Парасимпатична нервова система також може бути переважаючою, що також може призвести до хвороб, тому видно, що справа в рівновазі.
Дисбаланс стимуляції симпатичної та парасимпатичної нервової системи призводить до депресії, порушення м’язового тонусу та безлічі патологій, тому це потрібно робити постійно, щоб підтримувати рівновагу.
Під час сауни обидві нервові системи стимулюються окремо, хоча і не в однаковій мірі. Ось чому саунер відчуває, що, хоча його кровообіг прискорився, він все ще має спокій і розслабленість у тілі.
Вплив тепла в опалювальній кімнаті сауни на два відділи вегетативної нервової системи окремо абсолютно відрізняється від холоду, який відчувається під час охолодження. Саме тому обидва ефекти слід чергувати, щоб збалансувати подразники симпатичної та парасимпатичної нервових систем.
Оскільки ці теплові ефекти впливають на кожну людину по-різному, і баланс може бути досягнутий за різних температур та інтервалів часу, часто кажуть, що людина відчуває, скільки часу та температури потрібно для досягнення оптимального ефекту. Через два-три рази це можна пережити повністю, оскільки власник сауни почувається найспокійнішим після цього випадку, а потім найенергійнішим наступного дня.
Коли за допомогою сауни хтось досягає балансу стимулів для вегетативної нервової системи, він почувається дуже здоровим, розслабленим і насиченим енергією протягом декількох днів після сауни. У звичайних саунах такий стан може стати постійним.