Завантажити цитату

Резюме

Ожиріння, одне з найбільш тривожних захворювань сьогодні, зумовило пошук нових міждисциплінарних стратегій серед наукового співтовариства. Напрямок досліджень, який наразі актуальний, аналізує, наскільки програма втручання з навантаженнями впливає на зменшення ожиріння. У цій роботі розглядається бібліографічне виробництво до 2011 року, яке досліджувало вплив програм, заснованих виключно і виключно на тренуванні з обтяженням жиру в організмі людей з ожирінням. Результати різняться, оскільки половина досліджень робить висновок, що тренування з обтяженнями зменшують жир у тілі, а інша половина - ні, хоча в жодному дослідженні жир в організмі учасників не був значно збільшений. Наведено параметри навчання та запропоновано рекомендації щодо короткострокових досліджень з цього питання.

тренувань

КЛЮЧОВІ СЛОВА: здоров'я, ожиріння, сили.

АНОТАЦІЯ

На сьогоднішній день ожиріння є хворобою високої поширеності, тому наукове співтовариство зацікавлене у дослідженні. Лінія відповідних досліджень полягає в аналізі впливу силових тренувань на зменшення ожиріння. У цій роботі розглядається бібліографічне дослідження до 2011 року, яке аналізувало, чи зменшує силове тренування жир в організмі людей, що страждають ожирінням. Знайдені результати різняться. Половина досліджень робить висновок, що тренування з навантаженнями зменшує жирові відкладення, а інша половина - ні. Однак немає досліджень, де учасники збільшували жир. У той же час це дослідження повідомляє про деякі параметри силових тренувань та про керівні принципи для подальших досліджень у цій темі.

КЛЮЧОВІ СЛОВА: здоров'я, ожиріння, сили.

завантажень

Цитати

Ahmadizad S, Ghorbani S, Ghasemikaram M та Bahmanzadeh M. Ефекти короткочасного неперіодизованого, лінійного періодизованого та щоденного хвилеподібного періодизованого тренінгу резистентності на плазмостійкість до адипонектину, лептину та інсуліну. Клінічна біохімія, 2013.

Alberga AS, Farnesi BC, Lafleche A, Legault L, and Komorowski J. Ефекти тренувань із вправ на опір на склад тіла та силу у дітей із ожирінням перед пубертатом. Phys Sportsmed 41: 103-109, 2013.

Авіла Дж. Дж., Гутьєрес Ж. А., Шихі М. Е., Лофгрен І. Е. та Дельмоніко М. Дж. Вплив тренувань з опором середньої інтенсивності під час схуднення на склад тіла та фізичну працездатність у людей похилого віку із зайвою вагою. Eur J Appl Physiol 109: 517-525, 2010.

Baldi JC та Snowling N. Тренінги опору покращують глікемічний контроль у чоловіків із діабетом 2 типу із ожирінням. Int J Sports Med 24: 419-423, 2003.

Bea JW, Cussler EC, Going SB, Blew RM, Metcalfe LL та Lohman TG. Тренінг опору передбачає зміну складу тіла у 6 років у жінок у постменопаузі. Med Sci Sport Exer 42: 1286-1295, 2010.

Bouchard DR, Soucy L, Sénéchal M, Dionne IJ і Brochu M. Вплив тренувань на стійкість із обмеженням калорійності або без обмеження калорійності на фізичну працездатність у жінок із ожирінням у віці. Менопауза 16: 66-72, 2009.

Chaudhary S, Kang MK та Sandhu JS. Ефекти тренування аеробного протистояння на серцево-судинну форму у ожирених сидячих самок. Азіатський журнал спортивної медицини 1: 177-184, 2010.

Coburn JW та Malek MH. Основи особистого тренінгу NSCA. Видавництво Human Kinetics, 2011.

Croymans DM, Krell SL, Oh CS, Katiraie M, Lam CY, Harris RA та Roberts CK. Ефекти тренувань з опору на центральний артеріальний тиск у молодих чоловіків із ожирінням. Журнал гіпертонії людини, 2013.

Croymans DM, Paparisto E, Lee MM, Brandt N, Le BK, Lohan D, Lee CC та Roberts CK. Тренінги на опір покращують показники чутливості до інсуліну в м’язах та функції бета-клітин у молодих чоловіків із надмірною вагою/ожирінням, сидячих людей. Журнал прикладної фізіології (Bethesda, Md: 1985) 115: 1245-1253, 2013.

Донжес СЕ та Даффілд Р. Вплив тренувань щодо опору чи аеробних вправ на загальний та регіональний склад тіла у малорухливих дорослих людей середнього віку із зайвою вагою. Appl Physiol Nutr Metab 37: 499-509, 2012.

Fahlman MM, McNevin N, Boardley D, Morgan A та Topp R. Ефекти тренінгу опору на функціональні здібності у людей похилого віку. Am J Health Promot 25: 237-243, 2011.

Hansen D, Dendale P, Berger J, Van Loon LJC та Meeusen R. Ефекти тренувань із вправ на втрату маси жиру у пацієнтів із ожирінням під час обмеження споживання енергії. Sports Med 37: 31-46, 2007.

Хассон Р.Е., Адам ТЦ, Девіс Ю.Н., Келлі Л.А., Вентура Е.Е., Берд-Вільямс К.Е., Толедо-Коррал К.М., Робертс К.К., Лейн Сі-Джей, Азен СП, Чоу К.П., Спрюйт-Мец Д., Вайгенсберг М.Д., Берхане К. і Горан. Я. Рандомізоване контрольоване дослідження для поліпшення ожиріння, запалення та резистентності до інсуліну серед афро-американських та латиноамериканських людей із ожирінням. Ожиріння (Срібна весна) 20: 811-818, 2012.

Hazley L, Ingle LEE, Tsakirides C, Carroll S та Nagi D. Вплив короткотермінової, помірної інтенсивності, навчальної програми опору кола нижчого обсягу на метаболічні фактори ризику у діабетиків із надмірною вагою/ожирінням 2 типу. Res Sports Med 18: 251-262, 2010.

Ернан-Хіменес О та Рамірес-Велес Р. Силові тренування покращують чутливість до інсуліну та рівень ліпідів у плазмі крові, не змінюючи складу тіла у осіб із надмірною вагою та ожирінням. Ендокринологія та харчування 58: 169-174, 2011.

Ho SS, Dhaliwal SS, Hills AP та Pal S. Ефект 12-тижневого тренування аеробних, резистентних або комбінованих вправ на серцево-судинні фактори ризику із зайвою вагою та ожирінням у рандомізованому дослідженні. BMC Public Health 12: 704, 2012.

Ibañez J, Izquierdo M, Arguelles I, Forga L, Larrion JL, Garcia-Unciti M, Idoate F та Gorostiaga EM. Два рази на тиждень тренінги з прогресивною стійкістю зменшують жир у животі та покращують чутливість до інсуліну у літніх чоловіків із діабетом 2 типу. Догляд за діабетом 28: 662-667, 2005.

Ibañez J, Izquierdo M, Martinez-Labari C, Ortega F, Grijalba A, Forga L, Idoate F, Garcia-Unciti M, Fernandez-Real JM та Gorostiaga EM. Тренінги опору покращують серцево-судинні фактори ризику у жінок із ожирінням, незважаючи на значне зниження рівня адипонектину в сироватці крові. Ожиріння 18: 535-541, 2010.

Idoate F, Ibañez J, Gorostiaga EM, Garcia-Unciti M, Martinez-Labari C та Izquierdo M. Дієта для схуднення сама або в поєднанні з тренуванням на стійкість викликає різні регіональні зміни вісцерального жиру у жінок із ожирінням. Міжнародний журнал ожиріння (2005) 35: 700-713, 2011.

Ісмаїл I, Кітінг SE, ​​Бейкер М.К. та Джонсон Н.А. Систематичний огляд та мета-аналіз ефекту аеробного проти. тренування вправ на стійкість на вісцеральному жирі. Огляди ожиріння: Офіційний журнал Міжнародної асоціації з вивчення ожиріння 13: 68-91, 2012.

Jackson AW, Lee D-C, Sui X, Morrow JR, Jr., Church TS, Maslow AL і Blair SN. М'язова сила обернено пов'язана з поширеністю та частотою ожиріння у дорослих чоловіків. Ожиріння 18: 1988-1995, 2010.

Kerksick CM, Wismann-Bunn J, Fogt D, Thomas AR, Taylor L, Campbell BI, Wilborn CD, Harvey T, Roberts MD, La Bounty P, Galbreath M, Marcello B, Rasmussen CJ і Kreider RB. Зміни в втраті ваги, складі тіла та ризику серцево-судинних захворювань після зміни розподілу макроелементів під час регулярної програми фізичних вправ у жінок із ожирінням. Журнал харчування 9: 59-59, 2010.

Khan LK, Sobush K, Keener D, Goodman K, Lowry A, Kakietek J та Zaro S. Рекомендовані стратегії та вимірювання спільноти для запобігання ожирінню в Сполучених Штатах. Щотижневі звітні центри захворюваності та смертності для контролю захворювань 58: 1-26, 2009.

Kreider RB, Rasmussen C, Kerksick CM, Wilborn C, Taylor Lt, Campbell B, Magrans-Courtney T, Fogt D, Ferreira M, Li R, Galbreath M, Iosia M, Cooke M, Serra M, Gutierrez J, Byrd M, Kresta JY, Simbo S, Oliver J та Greenwood M. Дієта з обмеженим вмістом вуглеводів під час тренувань на стійкість сприяє більш сприятливим змінам у складі тіла та показниках здоров’я у жінок із ожирінням з резистентністю до інсуліну та без неї. Лікар та спортивна медицина 39: 27-40, 2011.

Kwon HR, Han KA, Ku YH, Ahn HJ, Koo B-K, Kim HC та Min KW. Вплив тренувань на опір на м’язову та жирову масу та м’язову силу у жінок з діабетом 2 типу. Корейський журнал діабету 34: 101-110, 2010.

Lee JM та Lee H. Зниження ожиріння протягом одного покоління: подвійна роль профілактики та лікування. Ожиріння 19: 2107-2110, 2011.

Lee S, Bacha F, Hannon T, Kuk JL, Boesch C та Arslanian S. Ефекти аеробних вправ проти опору без обмеження калорій на жир у животі, внутрішньопечінкові ліпіди та чутливість до інсуліну у хлопчиків-підлітків із ожирінням: рандомізоване, контрольоване дослідження. Діабет 61: 2787-2795, 2012.

Марінік Е.Л., Келлехер С., Савла Дж., Вінетт Р.А. та Дейві Б.М. Випробування Resist Diabetes: обгрунтування, дизайн та методи гібридного дослідження ефективності/ефективності для підтримання тренувальних тренувань для покращення гомеостазу глюкози у літніх дорослих до діабету. Сучасні клінічні випробування 37: 19-32, 2013.

McGuigan MR, Tatasciore M, Newton RU та Pettigrew S. Вісім тижнів тренувань з опору можуть суттєво змінити склад тіла у дітей із зайвою вагою або ожирінням. J Strength Cond Res 23: 80-85, 2009.

Nadeau KJ, Maahs DM, Daniels SR та Eckel RH. Дитяче ожиріння та серцево-судинні захворювання: зв'язки та стратегії профілактики. Nature Reviews Cardiology 8: 513-525, 2011.

Nguyen HT, Markides KS та Winkleby MA. Поради лікаря щодо фізичних вправ та дієти в США зразок повних мексикансько-американських дорослих. Американський журнал сприяння здоров’ю: AJHP 25: 402-409, 2011.

Олсон Т.П., Денгель Д.Р., Леон А.С. та Шміц К.Х. Тренування помірного опору та здоров’я судин у жінок із зайвою вагою. Med Sci Sport Exer 38: 1558-1564, 2006.

Олсон Т.П., Денгель Д.Р., Леон А.С. та Шміц К.Х. Зміни запальних біомаркерів після однорічного тренування середньої стійкості у жінок із зайвою вагою. Міжнародний журнал ожиріння 31: 996-1003, 2007.

Phillips MD, Patrizi RM, Cheek DJ, Wooten JS, Barbee JJ і Mitchell JB. Навчання резистентності зменшує субклінічне запалення у жінок із ожирінням та постменопаузі. Med Sci Sports Exerc 44: 2099-2110, 2012.

Робертс К.К., Кройманс Д.М., Азіз Н, Бутч А.В. та Лі Сі. Тренінги опору збільшують SHBG у людей із надмірною вагою/ожирінням, молодих чоловіків. Метаболізм 62: 725-733, 2013.

Savage PA, Shaw AO, Miller MS, Vanburen P, Lewinter MM, Ades PA і Toth MJ. Вплив тренінгу опору на фізичні вади при хронічній серцевій недостатності. Med Sci Sport Exer 43: 1379-1386, 2011.

Schmitz KH, Hannan PJ, Stovitz SD, Bryan CJ, Warren M та Jensen MD. Силові тренування та ожиріння у жінок в пременопаузі: сильне, здорове та посилене дослідження. Американський журнал клінічного харчування 86: 566-572, 2007.

Schranz N, Tomkinson G, Parletta N, Petkov J, and Olds T. Чи може тренування на опір змінити силу, склад тіла та власну концепцію надмірно важких та ожирілих чоловіків-підлітків? Рандомізоване контрольоване дослідження. Br J Sports Med, 2013.

Shaibi GQ, Cruz ML, Ball GDC, Weigensberg MJ, Salem GJ, Crespo NC та Goran MI. Вплив тренінгів з резистентності на чутливість до інсуліну у чоловіків-підлітків із надмірною вагою. Med Sci Sport Exer 38: 1208-1215, 2006.

Шоу І та Шоу Б.С. Наслідок тренувань з опору на склад тіла та ризик ішемічної хвороби серця. Серцево-судинний журнал Південної Африки 17: 111-116, 2006.

Ефективні програми. Журнал "Здоров'я та фітнес" ACSM 16: 13-18, 2012.

Томпсон В.Р., Гордон Н.Ф. та Пескателло Л.С. Керівні принципи ACSM щодо перевірки фізичних вправ та приписів. Ліппінкотт Вільямс і Вілкінс, 2009 рік.

Вілліс ЛХ, Сленц, Каліфорнія, Бейтмен, Лос-Анджелес, Шилдс АТ, Пінер ЛВ, Бейлс CW, Хомард Дж. А., Краус ВЕ. Вплив аеробних та/або тренувань на опір на масу тіла та масу жиру у дорослих із надмірною вагою або ожирінням. Журнал прикладної фізіології (Bethesda, Md: 1985) 113: 1831-1837, 2012.