Літо тут, а з ним і сезон вишень. Цей смачний фрукт вартий їжі не тільки завдяки його смаку: можливо, багато людей не знають, але він також надзвичайно корисний.
Створено: 14 червня 2017 р. 13:30
Змінено: 20 червня 2020 р., 11:57
Діабетики також можуть їсти безпечно
Вишня його глікемічний індекс набагато нижчий, такі як жовтий та персики, сливи або навіть виноград. Тому, хоч і не помірковано, але діабетики та люди з резистентністю до інсуліну можуть сміливо вживати.
Це допомагає вам краще спати
Якщо ми з'їмо склянку вишні або з'їмо трохи вишні за півгодини до сну, ми вносимо в наш організм трохи природного мелатоніну, який допомагає нормалізувати наш циркадний ритм. За деякими дослідженнями вживання вишні також може допомогти в боротьбі з реактивним відставанням.
Які практики ми можемо використовувати у своєму тілі, щоб якомога швидше подолати труднощі, викликані реактивним відставанням? Деталі тут.
Ви можете зменшити розмір черевних жирових подушечок
Згідно з дослідженнями, регулярне вживання вишні це дозволяє жировим клітинам менше осідати на животі.
Знижує ризик інсульту
Вживання вишні корисне для циркуляції через антоціани, що містяться в ній. Регулярне вживання вишні зменшує ймовірність високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску, діабету та таких супутніх захворювань, як інсульт. Високий вміст калію у фруктах допомагає регулювати частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, це також знижує ризик розвитку високого кров'яного тиску.
Уповільнює старіння шкіри
Серед фруктів вишня - одна з найбагатших на антиоксиданти. Антиоксиданти допомагають організму боротися з шкідливими вільними радикалами, які відповідають за старіння клітин, зокрема шкіри.
Це корисно для м’язів
Варто регулярно вживати вишню або вишню для лікування та профілактики запалення м’язів та силової м’язової лихоманки - її ефективність підтверджена кількома дослідженнями.