Здоров'я та медицина Відео: Кин-дза-дза! 2 серія/Кін-дза-дза! фільм 2 (лютий 2021)

Якби ви обрали кілька простих змін, які ви могли б внести у свій спосіб життя, що призвело б до негайної користі для здоров’я, зниження рівня цукру було б майже вгорі списку.

живіть

Історія мого сина Самуїла - добрий випадок. Йому трохи більше 24 років, і він, як і більшість молодих людей, має прекрасне здоров’я і рідко хворіє. Сем рідко вживає цукор або цукристу їжу, але це було не завжди так. Буквально кілька років тому, коли він був підлітком, він страждав, і кожен місяць-два здавалося, що у нього з’являється якась біль у горлі або.

Сем був хорошим хлопчиком, але, як і у багатьох підлітків, у нього була бунтівна смуга, і він не слухав свого лікаря, який орієнтувався на харчування, який, здавалося, вічно страждав, щоб перестати їсти стільки цукру. Він базував свою поведінку на тому, що бачив своїх друзів, і стверджував, що насправді він їв набагато менше цукру, ніж вони. Він, мабуть, мав рацію, оскільки споживання цукру все ще залишається високим і в даний час у Сполучених Штатах в середньому складає 150 фунтів на рік. Тим не менше, з якихось причин він вирішив спробувати і різко зменшити споживання цукру. Його астма різко покращилася, і минули роки з моменту останнього виникнення.

Для мене це не було несподіванкою, адже щодня я спостерігаю поліпшення стану здоров’я своїх пацієнтів після зменшення споживання солодкої їжі. Основними причинами смерті та інвалідності в США є хвороби серця, інсульт, рак, діабет та високий кров'яний тиск. Більше 50 відсотків усіх смертей спричинені нею самою. Багато людей уникають вживання червоного м’яса та жирної їжі, щоб зменшити ризик серцевого нападу та інсульту. Їм було б набагато краще, уникаючи цукру та солодкої їжі. Це правда, що дієта з низьким вмістом насичених жирів може допомогти зменшити шкідливий рівень холестерину ЛПНЩ. Однак зниження солодкої їжі призведе до зниження рівня тригліцеридів (жиру в крові) та збільшення ЛПВЩ, корисної форми холестерину, що захищає серце, що може бути навіть більш важливим для зменшення ризику серцевого нападу та.

Клітини раку можуть споживати лише їжу - цукор. Тисячі ракових клітин накопичуються в організмі, як повсякденне життя, і коли ви їсте солодку їжу, ви переконуєтесь, що цим раковим клітинам є багато що з'їсти. Дієта з високим вмістом цукру створює додаткове навантаження на підшлункову залозу для створення постійно зростаючого об’єму інсуліну. Зрештою підшлункова залоза виводиться із штаму і вже не здатна виробляти достатню кількість інсуліну і. Високий рівень інсуліну в крові також призводить до. Основними причинами смерті та інвалідності в США є хвороби серця, інсульт, рак, діабет та високий кров'яний тиск. Ви можете зменшити ризик усіх цих випадків, просто вживаючи менше солодкої їжі.

Двоє з трьох американців мають надлишкову вагу. Вони переважають для подолання передозування та відсутності фізичних вправ, але лише одне - зменшення кількості вживаної солодкої їжі - особливо в поєднанні з регулярними фізичними вправами допоможе вам швидко схуднути.

Споживання цукру також викликає легку звикання, і коли ви зупините або різко зменшите кількість вживаної їжі, а також в кінці будь-якої звикання, можуть виникнути симптоми абстиненції. На щастя, симптоми утримання від цукру відносно помірні і тривають лише кілька днів. Мільйони людей припинили свою залежність від тютюну, що набагато складніше. Зменште кількість солодкої їжі, яку ви їсте, як пріоритет, і ви зможете це зробити.

Зменшуйте споживання цукру поступово і чекайте кілька днів від симптомів абстиненції - головного болю, дратівливості, зниження енергії - але це не займе багато часу, і ваше здоров’я буде значно кращим за результат.

Щасливі проти старіння!

Террі Гроссман, доктор медицини

Для отримання додаткової інформації про довговічні ліки відвідайте Dr. Гроссман