У кількох дослідженнях було розглянуто, чи частіше у високих людей болі в талії та спині, ніж у нижчих колег.

більше

Широке норвезьке дослідження досліджувало можливі зв’язки між висотою та хронічним болем у попереку у двох частинах: у період з 1995 по 1997 рік 3883 жінки з болями в попереку та 2662 чоловіки з болями в попереку та 10059 жінок з болями в попереку та 8725 чоловіків без біль у попереку. Норвежці у віці від -69 років. Потім, через 11 років, між 2006 і 2008 роками, учасників знову запитали, чи не страждають вони від болю в попереку. Наприкінці більш ніж десятиліття досліджень, що включали велику кількість випробовуваних, було встановлено, що жінки, які мали принаймні 170 см зростання і не мали болю в попереку на початковому рівні, мали на 19% підвищений ризик розвитку хронічної проблеми 11 років по тому. На тлі всього цього, серед іншого, передбачається гормональний ефект. Більше того, високий ризик спостерігався також у чоловіків, що перевищували 185 см.

Згідно з іншим дослідженням, приблизно Висока людина в 1,5 рази частіше відчуває біль у спині, ніж низька людина, про яку здогадується крутний момент, що створюється довшими кінцівками. При русі кінцівок більший крутний момент ускладнює тулуб, що призводить до невеликих рухів, які можуть дратувати або руйнувати хребетні структури.

На додаток до можливих анатомічних причин, очевидно, існують також повсякденні ситуації, коли ергономіка не сприяє зросту людей. Подумайте про низькі кухонні стільниці, умивальники, візки для покупок або коляски, машини, літаки тощо. - часті, криві та судомні пози, які були зафіксовані в результаті за ці роки, вже можуть збільшити шанси розвитку проблем із хребтом. Звичайно, слід також зазначити, що ряд факторів способу життя також сприяють розвитку скарг на хребет, наприклад, занадто багато стресу/роботи/куріння/алкоголю/нездорової їжі, занадто мало фізичних вправ/відпочинку/сну; просто назвати декілька.

Ключовим словом є профілактика

Хороша новина полягає в тому, що жодне дослідження не говорить, що високі люди, наприклад, мали б менші можливості займатися спортом або харчуватися менш здорово, тому, як і при всіх захворюваннях, проблеми з хребтом заслуговують на упор на профілактиці.!

Не заважає усвідомлювати, що ми високі чи низькі, надмірна вага все одно сильно напружує хрящі, тому знос хряща може розвинутися навіть у відносно молодому віці. В Угорщині 38% чоловіків і 54% жінок страждають ожирінням живота, що є проблематичним, серед іншого, оскільки розслаблені м’язи живота не в змозі виконувати опорні функції, попередньо опуклий живіт тягне вперед певний відділ хребта, тому це ще важче. вони стають важчими на хребцях і хрящових дисках, що збільшує ймовірність розвитку проблем із хребтом. Тож однією з найважливіших частин профілактики є прагнення зберегти або відновити свою нормальну масу тіла за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Що стосується спорту, то життєво важливим є статичне та динамічне тренування основних м’язів. Ця пара з 29 м’язів відповідає за поставу і стабільність нашого тіла. Якщо ми свідомо підкріпимо їх спеціальними вправами, ми можемо також довести, що наукові дослідження можуть зменшити фактор ризику розвитку травм та проблем із хребтом. Наприклад, практику, яка називається дошкою, можуть опанувати як високі, так і низькорослі люди!

Стаття підготовлена ​​за допомогою спеціалістів з хребта медичного центру м. Буда.