Діастаз живота: відділення прямих м’язів живота.
Ми знову наполягаємо на питанні фізичних вправ. Цього разу ми звертаємось до жінок у післяпологових ситуаціях, але вправа діє для всіх, хто страждає діастазом живота в організмі, будь то чоловік чи жінка.
Діастаз є більш поширеною функціональною та естетичною проблемою, ніж це може здаватися апріорі. Ми всі можемо роз’єднати прямі м’язи живота, незалежно від віку, чоловіком ви чи жінкою, регулярно займаєтесь спортом або сидячим способом.
Вправи в сьогоднішньому відео ідеально підходять для відновлення фізичних навантажень після вагітності та для полегшення відокремлення м’язів живота.
Бажано робити вправи до 6 тижнів після народження нашої дитини у разі природних пологів та 12 тижнів при кесаревому розтині. Тим не менше, не займайтеся, поки ваш лікар не вказав, що ви можете це робити.
Пам’ятайте, що фізичні вправи зменшують стрес і надають вам більше енергії для догляду за дитиною.
Спочатку ви повинні бути здоровими, а потім виховувати здорову дитину
Добре, що ви починаєте займатися.
Нагадування про Пієдад, з написання блогу:
Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.
- Овочі слід їсти сирими, попередньо промитими.
- Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
- Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
- Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
- Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
- Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
- Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.